15 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-7 г, У-5 г

Потребуется: творог, 2 % , сыр рикотта, какао-порошок, желатин пищевой, сахарозаменитель

20 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: творог, 0 % , яблоки, яйцо куриное, изюм, мед натуральный (мёд), разрыхлитель теста

20 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-14 г

Потребуется: лаваш армянский, тонкий, бедро куриное с кожей, авокадо, помидоры, салат, кинза, перец черный молотый

10 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-29 г

Выпечка без сахара, блюдо диетического меню.

Потребуется: банан, мука цельнозерновая, яйцо куриное, пищевая сода, ванилин

20 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: яблоки, подсолнечник-семя, изюм кишмиш, кунжут-семя, семя тыквы, кокосовая стружка, корица, гвоздика, орех мускатный

40 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 10,0% жирности, орех грецкий, лук репчатый, мука пшеничная , чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: сыр адыгейский, сметана 20,0% жирности, лук зеленый, чеснок, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

20 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: куриные крылышки, картофель, шампиньоны, соевый соус, масло топленое, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев

10 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-10 г, У-9 г

Потребуется: помидоры, сыр голландский, хлебцы пшеничные

20 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: творог 11%, помидоры черри, брынза , яйцо куриное, сыр гауда, лук зеленый, чеснок, масло топленое

10 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-9 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сливки, 35,0% жирности, горчица столовая, петрушка

25 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-13 г

Потребуется: кабачок, сметана 10,0% жирности, мука пшеничная , яйцо куриное, масло топленое, лук репчатый, морковь, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, пищевая сода

40 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-12 г, У-9 г

Потребуется: салат, шпинат, яйцо куриное, рукола, масло подсолнечное, мука пшеничная , лук зеленый, соль поваренная пищевая

25 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-8 г

Потребуется: креветки очищенные, авокадо, йогурт 6,0% , помидоры, хлеб пшеничный, салат романо, сыр пармезан, масло оливковое, руккола, чеснок, горчица столовая, сок лимонный, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая

45 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-16 г

Потребуется: рыбный бульон, креветки очищенные, рис белый, сливки, 20,0% жирности, вино сухое, лук репчатый, сыр пармезан, масло оливковое

20 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-24 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: творог, 0 % , овсяные отруби, яйцо куриное, ванилин, сахарозаменитель

30 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: фарш куринный (терм. обработан), хлеб богородский, молоко 2,5% , яйцо куриное (термообработка), соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: вода, шампиньоны, гречневая крупа ядрица, масло оливковое, сухари панировочные, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-20 г

Потребуется: творог 11%, мука пшеничная , кокосовая стружка, яйцо куриное, масло топленое, стевия (порошок), ванилин

35 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, ананас, сметана 20,0% жирности, сыр гауда, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: семга слабосоленая , яйцо куриное, творог останкинский обезжиренный, сыр пармезан, сметана 10,0% жирности, яичный белок куриный, укроп и другие пряные травы, чеснок

45 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-9 г, У-6 г

Потребуется: печень куриная, клюква, лук репчатый, масло сливочное 72%, вино полусухое, сливки, 10,0% жирности, сахар-песок, соль поваренная пищевая, лавровый лист, орех мускатный, перец черный молотый

30 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-25 г

Потребуется: груша, мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 72%, горький шоколад, ром, какао-порошок, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

20 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, перец болгарский красный, сыр фета, ветчина особая, сыр сулугуни, лук репчатый, вяленые помидоры, петрушка

30 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: печень куриная, яйцо куриное, морковь, огурец соленый, майонез , лук репчатый, сыр российский