Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с маслинами 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Маслины средние и мелкие 100 115 1 11 6
Помидоры 200 40 1 0 8
Брынза 200 524 44 38 1
Масло подсолнечное 20 180 - 20 -
Сок лимонный 10 3 0 - 0
Итого: 530 862 46 70 16
На 1 порцию: 530 862 46.3 69.5 15.9
На 100 грамм: 163 8.7 13.1 3.0
БЖУ: 21% 72% 7%
Вес одной порции
Количество порций
530 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 530 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.7 г
13.1 г
>3 г
21%
72%
7%
163 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, брынза , маслины средние и мелкие, масло подсолнечное, сок лимонный
Приготовление

Помидоры нарезаются небольшими кубиками, сыр «брынза» - точно так же. Маслины разрезаются пополам. Свежая зелень петрушки и базилика мелко рубится. Все ингредиенты перемешиваются в салатнице и заправляются растительным маслом с соком лимона.

Рецепт пользователя Olga
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: