Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя liza_n99 → Гречка с курицей в духовке

Гречка с курицей в духовке 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Приправа Maggi на второе для гречки по-купечески 40 120 3 2 20
Лук репчатый 75 31 1 0 6
Курица филе, без кожи 500 550 116 6 -
Морковь 75 26 1 0 5
Гречневая крупа ядрица 200 616 25 7 114
Итого: 890 1343 146 15 146
На 1 порцию: 890 1343 145.7 15 146
На 100 грамм: 172 19.3 2.0 17.6
БЖУ: 45% 10% 45%
Вес одной порции
Количество порций
890 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 890 г
Пересчитать веc продуктов
1 ч.
Белки
Жиры
Углеводы
19.3 г
2 г
>17.6 г
45%
10%
45%
172 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, гречневая крупа ядрица, лук репчатый, морковь, приправа maggi на второе для гречки по-купечески
Приготовление

1. Обжарить лук с морковью и грибами.
2. В форму для выпечки высыпать гречку, сверху слой зажарки, далее слой филе.
3. В стакан воды высыпать 1 пакетик приправы, размешать и вылить в гречку, далее налить еще стакан воды.
4. Накрыть крышкой (если нет, то фольгой) и поставить в разогретую духовку до 180 С на 40-50 минут.

monakhovan
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: