30 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-25 г

Потребуется: мука пшеничная , печень куриная, кефир 1.5%, лук репчатый, картофель, масло сливочное 72%, яйцо куриное, пищевая сода, соль поваренная пищевая, масло оливковое

20 мин. 315 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-67 г

Потребуется: крупа перловая

20 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, картофель, сыр пармезан, лук репчатый, помидоры, сливки 9% жирности, оливки. консервы, масло оливковое, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь, перец черный молотый

15 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: капуста цветная, филе куриное, молоко 1,5%, яйцо куриное, сыр полутвердый (голландский), укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 259 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-30 г

Потребуется: какао-порошок, вода, чернослив, горький шоколад

15 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: шампиньоны, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, морковь, йогурт натуральный 2%

20 мин. 333 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-24 г, У-17 г

Потребуется: тесто фило, брынза из овечьего молока, яйцо куриное, молоко 2,5% , масло сливочное 72%

30 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-16 г, У-4 г

Потребуется: сельдь слабосоленая, сливки 30% жирности, крабовые палочки, лук репчатый, масло подсолнечное, сок лимонный, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-10 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, ананас консервированный, кукуруза консервы, сыр голландский, гранат, майонез

20 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-12 г

Потребуется: яйцо куриное, вода, овсяные хлопья геркулес

15 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры, лук репчатый, масло оливковое, соевый соус, сахар-песок

35 мин. 347 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-23 г, У-27 г

Потребуется: мука пшеничная , масло сливочное 72%, яйцо куриное, сыр гауда, молоко 2,5% , паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая

35 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-10 г

Потребуется: молоко 2,5% , шпинат, сыр пармезан, орех грецкий, мука пшеничная , лук репчатый, яйцо куриное, масло топленое, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: кабачок, курица филе, без кожи, помидоры, рис отварной, яйцо куриное, сыр моцарелла, лук репчатый, соль поваренная пищевая, масло топленое, перец черный молотый

35 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: треска, вода, рис белый, сливки, 20,0% жирности, помидоры, яйцо куриное, сыр моцарелла, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 323 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-20 г, У-28 г

Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, сардины в масле консервы, лук репчатый, шампиньоны, сметана 15,0% жирности, яйцо куриное, рис бурый, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, масло сливочное 72%, масло подсолнечное

20 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, перец красный сладкий, картофель, баклажаны, шампиньоны, соевый соус, соль поваренная пищевая, хмели-сунели

15 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: курица филе, без кожи, картофель, морковь, маслины средние и мелкие, петрушка

15 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: кальмар (мясо), огурец соленый, яйцо куриное, лук репчатый, майонез , укроп и другие пряные травы

20 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: капуста брюссельская, сухари панировочные, сыр пармезан, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 231 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-20 г, У-3 г

Потребуется: сметана 20,0% жирности, сыр фета, соевый соус, чеснок, горчица столовая

25 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-1 г

Потребуется: шампиньоны, яйцо куриное, сыр голландский, лук зеленый, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, курица филе, без кожи, сметана 10,0% жирности, сыр твердый (маасдам), лук репчатый, масло сливочное 72%, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: говядина отварная, огурец грунтовый, горошек зеленый. консервы, яйцо куриное, йогурт 3,2% , крапива, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, петрушка, соль поваренная пищевая

25 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-11 г

Потребуется: сельдь слабосоленая, помидоры, хлеб ржано-пшеничный, лук репчатый, масло оливковое, салат, соль поваренная пищевая, перец черный молотый