20 мин. 212 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-37 г

Потребуется: савушкин йогурт греческий, сахар-песок, яйцо куриное, мука кукурузная, мука цельнозерновая, какао-порошок

40 мин. 241 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-19 г, У-0 г

Потребуется: перепелка, приправа 10 овощей

25 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: сельдь слабосоленая, свекла, картофель вареный, груша, клюква сушеная, лук репчатый, майонез , масло оливковое, сок лимонный, яблочный уксус

40 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-45 г

Потребуется: апельсин, мука пшеничная , сахар-песок, вода, масло оливковое, крахмал картофельный, ванильный сахар, пищевая сода

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: кабачок, рис отварной, белый гриб, сыр российский, лук репчатый, яйцо куриное, масло оливковое

30 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-16 г

Потребуется: свинина вырезка, чернослив, горчица столовая, майонез , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-4 г, У-25 г

Потребуется: творог 0.1%, молоко сухое 15,0% , яйцо куриное, сахар-песок, крахмал кукурузный, ванилин, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста

30 мин. 163 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-24 г

Потребуется: молоко 2,5% , мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-14 г

Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, огурец грунтовый, куриная грудка, без кожи, йогурт 3,2% , яйцо куриное, лук репчатый, укроп и другие пряные травы

25 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-5 г, У-0 г

Потребуется: окунь морской, сок лимонный

5 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: вода, молоко 3,2% , гречневая крупа ядрица колоризатор

5 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-42 г

Потребуется: мука пшеничная , отвар хмелевых шишек, сахар-песок

1 ч. 32 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, шампиньоны, картофель, сыр плавленный, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец душистый, перец черный молотый

20 мин. 232 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-18 г, У-0 г

Потребуется: яйцо куриное, ветчина особая, сыр голландский, масло топленое, соль поваренная пищевая, смесь перцев

15 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-16 г, У-6 г

Потребуется: авокадо, творог зерненый сыр домашний, сметана 18% жирности, укроп и другие пряные травы, кинза, чеснок, масло оливковое, соль поваренная пищевая

3 ч. 30 мин. 215 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-46 г

Потребуется: мука пшеничная , вода, манная крупа благая 700г, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая, сахар-песок

40 мин. 144 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-13 г

Потребуется: морковь, сметана 10,0% жирности, вода минеральная, мука цельнозерновая, масло оливковое, сахар-песок, кунжут-семя, корица

10 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: филе бедра индейки индолина, фасоль стручковая, перец красный сладкий, лук репчатый, морковь, чеснок

1 ч. 84 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-11 г

Потребуется: картофель, белый гриб, масло подсолнечное, лук репчатый, соль поваренная пищевая

35 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: помидоры. консервы, овощной бульон, сыр моцарелла, сухарики из белого хлеба, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, базилик свежий, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-7 г, У-0 г

Потребуется: курица филе, без кожи, оливки. консервы, вяленые томаты, вино сухое, масло оливковое, кленовый сироп, сок лимонный, водка, шалфей, тимьян, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

1 ч. 30 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-23 г

Потребуется: яблоки, мука пшеничная , крупа манная, масло сливочное 72%, сахар-песок, пищевая сода

5 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-15 г

Потребуется: тыква, вода, крупа пшено, мед натуральный (мёд), сахар-песок, масло сливочное 72%

30 мин. 267 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-16 г, У-20 г

Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, лосось атлантический (семга), вода, рис белый, сыр творожный hochland сливочный, шпинат, масло сливочное 72%, яичный желток куриный, молоко 1,5%, сок лимонный, соль поваренная пищевая, смесь перцев

15 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: говядина вырезка, лук репчатый, морковь обычная, томатная паста помидорка, масло оливковое, чеснок, зира (кумин), паприка сушёная, молотая