Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Роллы "По-домашнему" 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Укроп и другие пряные травы 25 10 1 0 2
Рис отварной 100 115 2 0 26
сыр "Альметте" 150 324 9 30 5
Сыр мягкий (моцарелла) 150 396 30 30 2
Филе лосося без кожи 300 669 63 26 -
Итого: 725 1514 105 86 35
На 1 порцию: 145 303 20.9 17.1 6.9
На 100 грамм: 209 14.4 11.8 4.8
БЖУ: 32% 58% 10%
Вес одной порции
Количество порций
145 г
Порций: 5
Общий вес блюда: 725 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
14.4 г
11.8 г
>4.8 г
32%
58%
10%
209 Ккал / 100 г
Потребуется:
филе лосося без кожи, сыр "альметте", сыр мягкий (моцарелла), рис отварной, укроп и другие пряные травы
Приготовление

    Рыба (малосольная, сёмга,форель,лосось) — 300 г
    Сыр творожный (у меня "Альметте") — 150 г
    Рис (варёный) — 100 г
    Укроп — 25 г

Рыбу порезать тонкими ломтиками.
Оставить немного для начинки.
Смешать сыр, рис, нарезаный мелко укроп и нарезанную кубиками рыбу.
Разложить на столе пищевую плeнку (лучше несколько слоeв, внахлeст).
Ломтики рыбы положить внахлeст на пищевую плeнку (чтобы один кусочек заходил на половину на другой).
Начинку скатать колбаской, положить посередине на рыбу, с помощью плeнки скатать рулетом.
Положить на час (может чуть больше) в морозильник, чтобы рулет немного подмeрз и вы без проблем смогли его нарезать. Резать нужно острым тонким ножом.

Рецепт от www.povarenok.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: