Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Запеканка с сыром и хлебом
Добавить
5
15 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-10 г
Потребуется: курица копчено-вареная, яйцо куриное, хлеб пшеничный, молоко 2,5% , помидоры, сыр гауда, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок
Чечевичный суп с овощами
Добавить
8
40 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-6 г
Потребуется: вода, тыква, чечевица зерно, морковь, сельдерей черешковый, масло топленое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, имбирь порошок, куркума, паприка сушёная, молотая
Запеченный картофель
Добавить
55
От пользователя Татьяна Василенко
1 ч. 127 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-17 г
Потребуется: картофель, масло оливковое, паприка, сахар-песок, соль поваренная пищевая, горчичный порошок
Салат с пекинской капустой
Добавить
71
От пользователя Татьяна Василенко
10 мин. 44 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: капуста пекинская, огурец грунтовый, томат грунтовый, перец болгарский зеленый, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Мандариновые маффины с орешками
Добавить
41
От пользователя Edel Weiss
25 мин. 241 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-36 г
Потребуется: мука цельнозерновая, мандарин, мед натуральный (мёд), орех грецкий, пюре яблочное, яйцо куриное, пищевая сода, винный уксус 3%
Лосось
Добавить
18
От пользователя Худышка
40 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-9 г, У-0 г
Потребуется: лосось атлантический (семга), сок лимонный, соль поваренная пищевая
Перловая каша
Добавить
25
От пользователя Татьяна Василенко
30 мин. 140 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-16 г
Потребуется: вода, крупа перловая, лук репчатый, масло подсолнечное, морковь, чеснок, соль поваренная пищевая
Салат овощной с авокадо
Добавить
24
От пользователя natochka1
15 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-6 г
Потребуется: авокадо, огурец грунтовый, перец сладкий, помидоры, салат фриллис, горошек зеленый. консервы, кедровый орех, бальзамический уксус
Овощное рагу (постное)
Добавить
7
35 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-9 г
Потребуется: картофель, перец сладкий, кабачок, морковь, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Творог с зеленью
Добавить
229
10 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-4 г
Отлично идет с гренками, лавашом, зерновыми булочками. Вкусная диетическая закуска.
Потребуется: творог 0.1%, сметана 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Салат с гречкой
Добавить
22
От пользователя Ксения
20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-9 г
Потребуется: гречневая крупа ядрица, помидоры, огурец грунтовый, кинза, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый
Мясо с овощами в томатно-сметанном соусе
Добавить
162
От пользователя Аришша
30 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-2 г
Потребуется: свинина вырезка, вода, лук репчатый, сметана 15,0% жирности, помидоры, перец красный сладкий, морковь, масло топленое
Быстрые рыбно-кабачковые котлеты
Добавить
27
15 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-18 г
Потребуется: кабачок, тунец натуральный консервы, сухари панировочные, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое, кинза, сок лимонный
Шарлотка классическая
Добавить
12
От пользователя Katarina
10 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-28 г
Потребуется: яблоки, яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок, масло сливочное 72%, корица, ванилин
Пудинг творожный с манкой и яблоками
Добавить
24
От пользователя Электра
20 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-19 г
Потребуется: молоко 2,5% , яблоки, творог, 9 %, крупа манная, яичный желток куриный, сахар-песок, масло сливочное 72,5%
Салат из квашеной капусты, моркови и свеклы
Добавить
2
От пользователя Мари Ул
10 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-7 г
Потребуется: свекла, капуста квашенная, морковь, петрушка, масло оливковое
Запеканка из цуккини
Добавить
7
15 мин. 86 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-8 г
Потребуется: кабачок, яйцо куриное, мука пшеничная , сыр голландский, крупа манная, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Соус к блинам
Добавить
2
От пользователя Natlick
20 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-12 г, У-8 г
Потребуется: сметана 15,0% жирности, вода, мука пшеничная , масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый
Овощной салат с тунцом
Добавить
46
15 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-3 г
Потребуется: тунец натуральный консервы, помидоры, авокадо, огурец грунтовый, масло оливковое, сок лимонный
Банановый десерт
Добавить
75
От пользователя Изюминка
10 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-14 г
Потребуется: кефир 2,5% жирности, киви, банан, горький шоколад, мед натуральный (мёд)
оладьи из тыквы и моркови
Добавить
9
От пользователя Ольга Носкова
30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-13 г
Потребуется: морковь, тыква, мука пшеничная , сахар-песок, яйцо куриное
Жареные бедра цыпленка
Добавить
61
От пользователя Татьяна Василенко
15 мин. 303 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-28 г, У-1 г
Потребуется: вода, голень цыпленка охлажденная, масло подсолнечное, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, чеснок
Соте из бакалажанов
Добавить
11
30 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-5 г
Потребуется: баклажаны, помидоры, цуккини, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Магги 1 неделя завтрак ( фаршированные яйца)
Добавить
20
От пользователя kaymera
15 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-11 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное, лук зеленый, соевый соус, укроп и другие пряные травы
Ромашковый чай
Добавить
2
От пользователя Rinara
20 мин. 0 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г
Потребуется: вода, ромашка сушеная