25 мин. 295 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-20 г, У-23 г

Потребуется: земляника, клубника, печенье юбилейное, творог 8%, масло сливочное 72%, кокосовая стружка

15 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: творог, 5 % , черника, вода, мука овсяная «гарнец», яичный белок куриный, желатин пищевой, какао-порошок (11,5 жир.), разрыхлитель теста, стевия (порошок)

20 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-14 г

Потребуется: цуккини, помидоры, мука пшеничная , сливки 9% жирности, яйцо куриное, масло сливочное 72%, сметана 18% жирности, соль поваренная пищевая

50 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: вода, печень куриная, брокколи, морковь, картофель, лук репчатый, кубик магги куриный

30 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: йогурт натуральный 2%, вода, огурец грунтовый, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, творог, 2 % , яйцо куриное, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сметана 10,0% жирности, шпинат, масло оливковое, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-7 г, У-5 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное

10 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-31 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес, орех грецкий

10 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-10 г, У-8 г

Потребуется: морковь, сметана 10,0% жирности, орех грецкий, сахар-песок, яблочный уксус, чеснок

40 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-22 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соевый соус

30 мин. 335 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-17 г, У-38 г

Потребуется: мука пшеничная , творог 8%, масло сливочное 72%, яйцо куриное, сахар-песок, разрыхлитель теста, ванилин

30 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, гречневая крупа ядрица, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы

10 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-25 г

Потребуется: молоко 2,5% , рис белый, пшено, сметана 10,0% жирности, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: капуста белокочанная, яблоки, морковь, свекла, сок лимонный, масло подсолнечное, чеснок, петрушка

1 ч. 264 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-19 г, У-11 г

Потребуется: молоко цельное (избенка), сметана 25% (избенка), яйцо куриное, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

30 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-3 г

Салат из овощей и гребешков, изюминка которого в смеси японских специй, которой они щедро посыпаются

Потребуется: кабачок, спаржа, филе морского гребешка, помидоры, смесь японских специй «курикаки», масло оливковое, проростки маша, масло подсолнечное, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 225 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-22 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, авокадо, масло сливочное 72%, шпинат, сыр моцарелла, сливки, 20,0% жирности, соль поваренная пищевая

1 ч. 188 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-26 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, мука пшеничная , яйцо куриное сырое, сахар-песок, масло подсолнечное, масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая

30 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-13 г

Потребуется: капуста белокочанная, молоко топленое 4%, мука пшеничная , лук репчатый, яйцо куриное сырое, масло подсолнечное, петрушка, укроп обыкновенный, перец черный молотый, пищевая сода, соль поваренная пищевая

2 ч. 340 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-17 г, У-43 г

Потребуется: мука пшеничная , сахар-песок, молоко 2,5% , яичный желток куриный, масло сливочное 72%, крахмал кукурузный, соль поваренная пищевая

10 мин. 11 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, клюква, мед натуральный (мёд), лимон, имбирь корень

20 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-15 г

Потребуется: молоко 2,5% , сахар-песок, какао-порошок

10 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, вода, грибы шампиньоны свежие, сыр гауда, лук репчатый, сметана простоквашино 15%, мука рисовая

25 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-12 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, молоко 2,5% , яйцо куриное, сыр российский, мука пшеничная , масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый