Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев

Греческий соус-закуска "Джадзики"
Добавить
120
От пользователя Edel Weiss
20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-3 г
Потребуется: огурец грунтовый, йогурт 6,0% , масло оливковое, чеснок, укроп и другие пряные травы, кинза, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Салат с огурцом и редькой
Добавить
43
От пользователя Татьяна Василенко
20 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-2 г
Потребуется: огурец грунтовый, редька белая, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, петрушка, соль поваренная пищевая
Крабовый салат с фунчозой
Добавить
71
От пользователя Олеся Тимофеева
20 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-23 г
Потребуется: кукуруза консервы, крабовые палочки, перец красный сладкий, сметана 10,0% жирности, лапша рисовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Куриные крылышки в пиве по-китайски
Добавить
83
30 мин. 205 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-5 г
Потребуется: куриные крылышки, пиво, сахар-песок, соевый соус, масло оливковое, имбирь корень, корица, петрушка

Румяная морковь с кориандром и чесноком
Добавить
149
10 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-8 г
Потребуется: морковь, масло оливковое, чеснок, перец черный горошек, соль поваренная пищевая

Творог с зеленью
Добавить
232
10 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-4 г
Отлично идет с гренками, лавашом, зерновыми булочками. Вкусная диетическая закуска.
Потребуется: творог 0.1%, сметана 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Куриные блинчики
Добавить
9
От пользователя Natlick
30 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-4 г, У-5 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, молоко 3,2% , яйцо куриное, лук репчатый, сыр мягкий (моцарелла), мука цельнозерновая, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Куриная грудка в меду
Добавить
18
От пользователя Марина
20 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-3 г, У-10 г
Потребуется: куриное филе (сырое), йогурт александров. натуральный, геркулес традиционный, мед натуральный (мёд), горчица столовая, масло оливковое

Омлет в духовке с авокадо и шпинатом
Добавить
7
15 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-20 г, У-3 г
Потребуется: яйцо куриное, авокадо, масло сливочное 72%, шпинат, сыр моцарелла, сливки, 20,0% жирности, соль поваренная пищевая

Фруктовый салат в апельсиновых "чашечках"
Добавить
3
15 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-9 г
Потребуется: апельсин, земляника, клубника, гранат

Простой рецепт Безе
Добавить
51
От пользователя Екатерина Головина
10 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-3 г
Потребуется: яичный белок куриный, какао-порошок

Котлеты свиные жареные
Добавить
18
От пользователя Татьяна Василенко
45 мин. 380 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-33 г, У-10 г
Потребуется: фарш свиной, лук репчатый, молоко 2,5% , батон нарезной, яйцо куриное сырое, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

Омлет с ветчиной и перцем
Добавить
3
15 мин. 141 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-10 г, У-3 г
Потребуется: яйцо куриное, сливки, 10,0% жирности, ветчина особая, сыр голландский, помидоры, перец болгарский красный, лук репчатый, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Белковый салат
Добавить
7
От пользователя Evgenia Fley
1 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-5 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное, крем сирковий ніжний, творог, 5 % , куриная грудка, без кожи, шпинат

Черная паста
Добавить
0
От пользователя Irina
10 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-16 г
Потребуется: вода, спагетти черные molisana

Яичные рулеты с чесноком
Добавить
5
20 мин. 278 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-25 г, У-3 г
Потребуется: яйцо куриное, сметана 18% жирности, майонез , сыр голландский, петрушка, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая

Черничный смузи
Добавить
8
От пользователя Natlick
10 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-9 г
Потребуется: кефир 1% жирности, черника, мед натуральный (мёд)

Творожная запеканка
Добавить
70
От пользователя Татьяна Василенко
40 мин. 230 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-12 г, У-20 г
Потребуется: творог 11%, яйцо куриное, крупа манная, сахар-песок, масло сливочное 72%, молоко 2,5%

Салат с сельдереем и апельсинами
Добавить
55
От пользователя Изюминка
20 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-7 г
Потребуется: киви, апельсин, морковь, сельдерей, корень, масло оливковое, орех грецкий, соль поваренная пищевая

Лосось в сливочно-лимонном соусе
Добавить
10
20 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-10 г, У-2 г
Потребуется: филе лосося без кожи, сливки, 10,0% жирности, яичный желток куриный, укроп и другие пряные травы, петрушка, сок лимонный, цедра лимонная, масло оливковое, горчица столовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Творожно-банановый крем
Добавить
27
От пользователя Екатерина Новикова
10 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-11 г
Потребуется: творог, 2 % , йогурт активиa натуральный, банан, мед натуральный (мёд)

Творожные печеньки
Добавить
3
От пользователя Марюшон
30 мин. 254 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-33 г
Потребуется: творог останкинский обезжиренный, мука пшеничная , сахар-песок, масло сливочное 72%, яйцо куриное, разрыхлитель теста

Пироги с калиной
Добавить
0
40 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-37 г
Потребуется: мука пшеничная , молоко 2,5% , калина, сахар-песок, вода, яйцо куриное, масло подсолнечное, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая

Яичница в хлебе с помидорами
Добавить
20
От пользователя Татьяна Василенко
10 мин. 466 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-46 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное, масло подсолнечное, помидоры, хлеб ржано-пшеничный, соль поваренная пищевая

Имбирные пирожки
Добавить
2
От пользователя Светлана Вольная
10 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-2 г, У-21 г
Потребуется: творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес, яичный белок куриный, изюм, имбирь порошок