Семга, запеченная с овощами
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Соль поваренная пищевая | 4 | - | - | - | - |
Петрушка | 15 | 7 | 1 | 0 | 1 |
Перец белый | 70 | 161 | 7 | 2 | 30 |
Масло оливковое | 100 | 898 | - | 100 | - |
Сок лаймы | 50 | 11 | 0 | 0 | 3 |
Розмарин сухой | 3 | 10 | 0 | 1 | 2 |
Спаржа свежая | 200 | 40 | 4 | 0 | 6 |
Шампиньоны | 200 | 54 | 9 | 2 | 0 |
Укроп сухой | 5 | 2 | 0 | - | 0 |
Морковь | 200 | 70 | 3 | 0 | 14 |
Семга свежая | 600 | 1314 | 125 | 91 | - |
Сок лимонный | 20 | 7 | 0 | - | 1 |
Перец черный молотый | 15 | 38 | 2 | 1 | 10 |
Итого: | 1482 | 2612 | 150 | 196 | 67 |
С учетом уварки: | 1000 | 2612 | 150 | 196 | 67 |
На 1 порцию: | 167 | 435 | 25 | 32.6 | 11.1 |
На 100 грамм: | 167 | 8.1 | 13.4 | 3.8 | |
БЖУ: | 23% | 67% | 10% |
Вес одной порции
Количество порций
167
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1000 г
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.1 г
13.4 г
>3.8 г
23%
67%
10%
167 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
семга свежая, спаржа свежая, морковь, шампиньоны, масло оливковое, перец белый, сок лаймы, сок лимонный, перец черный молотый, петрушка, укроп сухой, соль поваренная пищевая, розмарин сухой
mail.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически