Брокколи в яичнице, чесноком и черным перцем.
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное сырое | 100 | 157 | 13 | 12 | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Брокколи | 400 | 136 | 11 | 2 | 27 |
| Масло подсолнечное | 84 | 755 | - | 84 | - |
| Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 |
| Лук репчатый | 30 | 12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого: | 623 | 1070 | 25 | 97 | 32 |
| С учетом уварки: | 600 | 1070 | 25 | 97 | 32 |
| На 1 порцию: | 600 | 1070 | 24.8 | 97 | 31.9 |
| На 100 грамм: | 178 | 4.1 | 16.2 | 5.3 | |
| БЖУ: | 9% | 79% | 12% |
12 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.1 г
16.2 г
>5.3 г
9%
79%
12%
178 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
брокколи, яйцо куриное сырое, масло подсолнечное, лук репчатый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт пользователя Татьяна Василенко
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: