20 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, гавайская смесь "овощная семейка", сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, сок лимонный, чеснок

35 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: карп, картофель, петрушка, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-38 г

Потребуется: апельсин, мука пшеничная , мед натуральный (мёд), масло подсолнечное, разрыхлитель теста, пищевая сода, соль поваренная пищевая

30 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-13 г

Потребуется: груша, вода, киноа, клюква, шпинат, орех грецкий, масло оливковое

20 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец сладкий, лук репчатый, масло подсолнечное, чеснок

30 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-39 г

Потребуется: изюм, банан, творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес

20 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, капуста белокочанная, картофель, морковь, горошек замороженный, масло сливочное 82%, укроп и другие пряные травы

15 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: свекла, сыр ламбер сливочный, сметана 15,0% жирности, чеснок

15 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода, чай черный байховый, кардамон, имбирь корень, гвоздика, перец душистый, корица, орех мускатный

30 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: свинина вырезка, вода, лук репчатый, сметана 15,0% жирности, помидоры, перец красный сладкий, морковь, масло топленое

2 ч. 30 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: вода, горох сушеный, лук репчатый, морковь, перец сладкий, лук зеленый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, лавровый лист, перец черный молотый

40 мин. 26 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: куриный бульон, капуста белокочанная, картофель, морковь, свекла сырая, лук репчатый, перец сладкий, томатная паста, приправа для борща (сухая), чеснок, перец черный молотый, лук зеленый, соль поваренная пищевая, петрушка, лавровый лист

20 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-14 г, У-1 г

Потребуется: куриный окорочок, майонез , лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, чеснок

40 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-14 г

Потребуется: телятина с косточкой, яйцо куриное, сухари панировочные, мука пшеничная , масло топленое, сок лимонный, сливки, 10,0% жирности, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-2 г, У-31 г

Потребуется: творог 1.8%, банан, вода, мука льняная

25 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-10 г

Потребуется: картофель вареный, шампиньоны, оливки. консервы, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

40 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: картофель, йогурт натуральный 2%, сыр российский

45 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: картофель, грибы подберезовики(маслята,польские), вода, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное

15 мин. 225 Ккал / 100 г, Б-24 г, Ж-14 г, У-1 г

Потребуется: куриный окорочок, сметана 15,0% жирности, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

21 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-6 г

Потребуется: сметана 10,0% жирности, лук репчатый, перец красный сладкий, куриная грудка, без кожи, масло подсолнечное, базилик свежий

20 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: сельдерей, помидоры, огурец грунтовый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

15 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: корень фенхеля, лук репчатый, морковь, сельдерей черешковый, топленое масло гхи, соль поваренная пищевая, перец красный молотый , карри, розмарин, зира (кумин)

30 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, помидоры, перец сладкий, лук репчатый, морковь, укроп и другие пряные травы, петрушка, кинза, масло подсолнечное, чеснок

15 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-5 г, У-28 г

Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, сахар-песок, изюм кишмиш, мука пшеничная , ванилин

30 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, свиной задний окорок, лук репчатый, морковь, томатная паста, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное, лавровый лист, перец черный горошек