белковый омлет с помидорами, сыром и зеленью.
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| масло растительное | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Укроп и другие пряные травы | 2 | 1 | 0 | - | 0 |
| Сыр твердый (маасдам) | 40 | 142 | 10 | 11 | 1 |
| Помидоры | 200 | 40 | 1 | 0 | 8 |
| Яичный белок куриный | 400 | 178 | 44 | - | - |
| Итого: | 647 | 406 | 56 | 16 | 10 |
| На 1 порцию: | 324 | 203 | 28.1 | 8 | 5 |
| На 100 грамм: | 63 | 8.7 | 2.5 | 1.5 | |
| БЖУ: | 55% | 35% | 10% |
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.7 г
2.5 г
>1.5 г
55%
35%
10%
63 Ккал / 100 г
Потребуется:
яичный белок куриный, помидоры, сыр твердый (маасдам), масло растительное, укроп и другие пряные травы
Рецепт пользователя Елена
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: