Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из хурмы с гранатом и кешью 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/65597153/stock-photo-salad-greens-with-persimmon-pomegranate.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Хурма 200 134 1 1 31
Гранат 100 72 1 1 15
Руккола 50 13 1 0 1
Салат 30 4 0 0 0
Орех кешью 80 480 15 39 18
Сок лимонный 5 2 - - 0
Масло кунжутное 15 135 - 15 -
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Сахар-песок 1 4 - - 1
Итого: 482 844 18 56 66
На 1 порцию: 121 211 4.6 13.9 16.5
На 100 грамм: 175 3.8 11.6 13.7
БЖУ: 9% 60% 31%
Вес одной порции
Количество порций
121 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 482 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.8 г
11.6 г
>13.7 г
9%
60%
31%
175 Ккал / 100 г
Потребуется:
хурма, гранат, орех кешью, руккола, салат, масло кунжутное, сок лимонный, соль поваренная пищевая, сахар-песок
Приготовление

Потребуется:

  • 2 спелых хурмы
  • 100 г гранатовых зёрен
  • пучок свежей рукколы
  • немного салатных листьев
  • 80 г орехов кешью
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 1 ст.л. кунжутного масла
  • немного соли и сахара

Приготовление:

  1. Нарезать хурму дольками, салат нарезать квадратиками.
  2. В салатник выложить рукколу и салатные листья, сверху дольки хурмы. Посыпать всё кешью и гранатовыми зёрнами.
  3. Смешать лимонный сок с кунжутным маслом, можно чуть-чуть добавить соли и сахара, хорошенько перемешать и побрызгать салат. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: