Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Яичный салат с авокадо и красным луком 

Фото: <a href="https://shkolazhizni.ru/health/articles/102249/">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Авокадо 150 312 3 30 11
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Лук репчатый 50 21 1 0 4
Майонез 75 472 2 50 3
Сок лимонный 5 2 - - 0
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 381 964 19 92 19
На 1 порцию: 127 321 6.2 30.6 6.3
На 100 грамм: 253 4.9 24.1 5.0
БЖУ: 8% 85% 7%
Вес одной порции
Количество порций
127 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 381 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.9 г
24.1 г
>5 г
8%
85%
7%
253 Ккал / 100 г
Потребуется:
авокадо, яйцо куриное, майонез , лук репчатый, сок лимонный, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 1 авокадо
  • 2 яйца куриных
  • 1 красная луковица (небольшая или половинка)
  • 3 ст.л. майонеза (или жирной сметаны)
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • соль

Приготовление:

  1. Яйца сварить "вкрутую", остудить в холодной воде и почистить, нарезать кубиками.
  2. Авокадо почистить от кожуры, удалить косточку и нарезать кубиками. Полить лимонным соком.
  3. Мелкими кубиками нарезать лук, ошпарить кипятком.
  4. Смешать авокадо, яйца и лук, заправить майонезом и посолить.
  5. При желании можно охладить, а можно подать тёплым. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: