20 мин. 295 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-9 г, У-49 г

Потребуется: мука пшеничная , кефир 2,5% жирности, сахар-песок, масло сливочное 72%, яйцо куриное, мед натуральный (мёд), имбирь корень, цедра лимонная, пищевая сода, ванилин

15 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, сметана 25% жирности, мука льняная, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

10 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-17 г, У-4 г

Потребуется: авокадо, помидоры черри, сыр фета, салат романо, масло оливковое, семя тыквы

25 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: помидоры, яйцо куриное, перец болгарский красный, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, чеснок, перец чили, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, куркума, перец черный молотый

20 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: картофель, морковь, лук репчатый, вода, масло оливковое, соль поваренная пищевая, приправа kamis прованские травы

25 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-8 г

Потребуется: креветки очищенные, авокадо, йогурт 6,0% , помидоры, хлеб пшеничный, салат романо, сыр пармезан, масло оливковое, руккола, чеснок, горчица столовая, сок лимонный, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая

5 мин. 329 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-19 г, У-27 г

Потребуется: сыр твердый (маасдам), хлеб зерновой, масло сливочное 72%

30 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: печень куриная, шампиньоны, сливки 30% жирности, масло сливочное 72%, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

3 мин. 30 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода водопроводная питьевая, кофе натуральный молотый, цикорий растворимый (сухой)

1 ч. 40 мин. 270 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-43 г

Потребуется: вишня, крупа манная, мука пшеничная , орех грецкий, какао-порошок, вода питьевая, сахар-песок, ванильный сахар, сахар-песок, разрыхлитель теста, масло подсолнечное, кофе растворимый, соль поваренная пищевая

35 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-7 г, У-7 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сухари панировочные, масло сливочное 72%, сыр голландский, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: молоко 0.5%, отруби пшеничные

15 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: творог, 2 % , крупа овсяная, банан, яичный белок куриный, желатин пищевой, яичный желток куриный

30 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, лук репчатый, говядина постная отварная, яйцо куриное, масло сливочное 82%

15 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-28 г

Потребуется: макароны из муки в/с, креветки очищенные, сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, петрушка, масло сливочное 72%, чеснок

1 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, масло подсолнечное

20 мин. 214 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: лосось атлантический (семга), яйцо куриное, масло сливочное 72%, сок лимонный, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

30 мин. 86 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-16 г

Потребуется: молоко 2,5% " авида", вода, тыква свежая, овсяные хлопья "улыбка", сахар-песок, соль

20 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: яичный белок куриный, фасоль стручковая, помидоры, лук репчатый, масло оливковое, перец черный молотый

15 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-17 г

Потребуется: лук репчатый, чечевица красная, сельдерей черешковый, брокколи, топленое масло гхи, чеснок, перец душистый, черный тмин, карри, корица

25 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-12 г, У-2 г

Потребуется: сыр адыгейский 45% жирности, маслины без косточек, перец болгарский красный, томат грунтовый, огурец грунтовый, капуста пекинская, масло подсолнечное, салат, соль поваренная пищевая

15 мин. 14 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, банан, яблоки, лимон, кресс-салат

15 мин. 26 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-0 г

Потребуется: вода, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, луковая шелуха

10 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: куриный фарш, кабачок, лук репчатый, морковь, чеснок, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, петрушка

45 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: куриный бульон, картофель, креветки очищенные, треска копченая, сливки, 35,0% жирности, бекон, кукуруза консервы, лук зеленый, соль поваренная пищевая, лавровый лист, тимьян, перец черный молотый