35 мин. 241 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-26 г

Потребуется: рис отварной, сайра в масле консервы, сухари панировочные, крупа манная, лук репчатый, яйцо куриное, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-12 г

Потребуется: творог, 2 % , апельсин, молоко 1,5%, ежевика, мед натуральный (мёд), отруби пшеничные, желатин пищевой

20 мин. 293 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-19 г, У-24 г

Потребуется: хлеб пшеничный, ветчина, масло сливочное 72%, горчица столовая

1 ч. 386 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-69 г

Потребуется: мука пшеничная , молоко сгущенное с сахаром 8,5% , яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 72%, мед натуральный (мёд), пищевая сода

1 ч. 353 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-13 г, У-50 г

Потребуется: мука пшеничная , творог, 5 % , сахар-песок, молоко 3,2% , яйцо куриное, сахарная пудра, изюм, горький шоколад, молочный шоколад, вода, коньяк, масло топленое, яичный желток куриный, масло сливочное 72%, кондитерская посыпка (для тортов, куличей), дрожжи сухие, соль поваренная пищевая, ванилин

5 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-7 г

Потребуется: кефир 1% жирности, яйцо куриное, овсянные отруби dr. dias, какао-порошок, сахарозаменитель стевия

1 ч. 126 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-7 г

Потребуется: фарш из говядины, лук репчатый, белый гриб, картофель, чеснок, патиссон, яйцо куриное, батон нарезной, молоко 3,2% , соль поваренная пищевая, масло подсолнечное

15 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-15 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, свекла, сыр пошехонский, огурец грунтовый, майонез , чеснок

20 мин. 361 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-18 г, У-40 г

Потребуется: молоко сгущенное с сахаром 8,5% , яйцо куриное, мука пшеничная , шоколад белый, миндаль, масло сливочное 72%, сливки, 10,0% жирности, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, ванилин

20 мин. 156 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-17 г

Потребуется: молоко обезжиренное, яйцо куриное, творог, 0 % , ликер, молоко сухое 15,0% , сахар-песок, мед натуральный (мёд), горький шоколад, какао-порошок

25 мин. 269 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-34 г

Потребуется: молоко 1,5%, мука пшеничная , мак-семя, творог, 5 % , сахар-песок, масло оливковое, разрыхлитель теста

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка с кожей, брокколи, капуста цветная, перец болгарский красный, помидоры, сельдерей, корень, сыр голландский, масло топленое

20 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: вешенки, лук репчатый, огурец соленый, сыр пармезан, лаваш армянский, тонкий, огурец грунтовый, сыр плавленный, масло оливковое, соль поваренная пищевая

30 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-8 г

Потребуется: филе минтая, лук репчатый, лаваш армянский, тонкий, сметана 15,0% жирности, майонез , помидоры, масло подсолнечное, соевый соус, горчица-семя

20 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, тунец натуральный консервы, морковь, яблоки, сметана 15,0% жирности, лук репчатый

2 ч. 10 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, помидоры, баклажаны, молоко 2,5% , картофель, масло подсолнечное, мука пшеничная , лук репчатый

30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: творог, 0 % , банан, йогурт натуральный 2%, яйцо куриное, корица

20 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-15 г, У-5 г

Потребуется: авокадо, семга слабосоленая , сыр мягкий (моцарелла), клюква, морковь, соевый соус, перец черный молотый

15 мин. 295 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-22 г, У-16 г

Потребуется: творог 11%, тыква, яйцо куриное, орех грецкий, масло сливочное 82%, сахар-песок, сметана 18% жирности, мука пшеничная , ванильный сахар, соль поваренная пищевая, корица

20 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: цуккини, курица филе, без кожи, помидоры, маслины средние и мелкие, сыр голландский, сметана 18% жирности, петрушка, соль поваренная пищевая

20 мин. 278 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-25 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, сметана 18% жирности, майонез , сыр голландский, петрушка, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: треска, помидоры черри, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, базилик сушеный, орегано сушеный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-19 г, У-2 г

Потребуется: фарш куриный, лук репчатый, яйцо куриное, отруби овсяные, чеснок, соль поваренная пищевая

35 мин. 167 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: кабачок, фарш из говядины, помидоры, сметана 25% жирности, яйцо куриное, сыр моцарелла, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-16 г, У-3 г

Потребуется: печень куриная, авокадо, яйцо перепелиное, помидоры черри, масло оливковое, салат