Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Новогодняя закуска 

Фото: <a href="https://www.shutterstock.com/home">Shutterstock</a>
Фото: Shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Авокадо 180 374 4 36 13
Семга слабосоленая 100 202 23 13 -
Сыр мягкий (моцарелла) 30 79 6 6 1
Морковь 20 7 0 - 1
Клюква 30 8 0 0 1
Соевый соус 4 2 0 - 0
Перец черный молотый 3 8 0 0 2
Итого: 367 680 33 55 19
На 1 порцию: 92 170 8.3 13.7 4.6
На 100 грамм: 185 9.0 14.9 5.0
БЖУ: 19% 70% 11%
Вес одной порции
Количество порций
92 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 367 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9 г
14.9 г
>5 г
19%
70%
11%
185 Ккал / 100 г
Потребуется:
авокадо, семга слабосоленая , сыр мягкий (моцарелла), клюква, морковь, соевый соус, перец черный молотый
Приготовление

Приближается Новый год, и пора подумать о праздничном оформлении стола. Закусочная ёлочка будет очень кстати!

 

Потребуется:

1 спелый авокадо,

100 г слабосоленой сёмги,

немного клюквы, брусники или зёрен граната,

50 г любого белого сыра,

небольшой кусочек вареной моркови,

перец, лимонный сок, соевый соус

 

Приготовление:

1. Авокадо очистить от кожуры, вынуть косточку, нарезать ломтиками каждую половинку на 20 пластинок. Сложить их в миску, залить холодной водой, добавив ложку лимонного сока.

2. Сёмгу нарезать тонкими полосками.

3. Из сыра и вареной моркови вырезать звездочки. Конечно лучше это делать спец. нарезкой, но можно и просто ножом.

4. Кусочки авокадо выложить на тарелки в виде елок, украсить звездочками, ягодами и рулетиками из сёмги, поперчить и слегка сбрызнуть соевым соусом.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: