1 ч. 155 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-27 г

Потребуется: картофель, мука пшеничная , вода, шампиньоны, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

30 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-13 г

Потребуется: картофель, сыр голландский, соевый соус, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, тимьян

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка с кожей, брокколи, капуста цветная, перец болгарский красный, помидоры, сельдерей, корень, сыр голландский, масло топленое

7 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: кефир 1% жирности, укроп обыкновенный

30 мин. 236 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-14 г, У-17 г

Потребуется: фарш свинина+говядина, гречневая крупа отварная, сыр полутвердый (голландский), яйцо куриное, крупа манная, лук репчатый, масло сливочное 72%, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, творог, 9 %, сметана 18% жирности, сыр гауда, петрушка, укроп и другие пряные травы, базилик свежий, чеснок

40 мин. 237 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-13 г, У-27 г

Потребуется: абрикосы, мука пшеничная , масло сливочное 72%, яйцо куриное, груша, сыр almette сливочный, сахарная пудра, сметана 18% жирности, сахар-песок

1 ч. 30 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-23 г

Потребуется: кефир 1% жирности, банан, мука овсяная, мука цельнозерновая, вода, яйцо куриное, масло оливковое, пищевая сода

30 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-16 г

Потребуется: классическое тесто для пиццы, шампиньоны, помидоры, сыр голландский, маслины средние и мелкие, шпинат, соус томатный острый, лук репчатый, масло оливковое, майонез

50 мин. 240 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-18 г, У-15 г

Потребуется: авокадо, яйцо куриное, мука пшеничная , вода, масло сливочное 72%, сыр российский, сметана 25% жирности, соль поваренная пищевая, сок лимонный

30 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, сыр адыгейский, маслины средние и мелкие, редис, шпинат, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, сок лимонный

20 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: виноград, персик, банан, апельсин, киви, черника, малина

30 мин. 266 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-44 г

Потребуется: мука пшеничная , вода

2 ч. 332 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-17 г, У-42 г

Потребуется: мука пшеничная , сахар-песок, молоко 2,5% , масло сливочное 72%, маргарин сливочный, вода, яйцо куриное

50 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-10 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, перец сладкий, шампиньоны, помидоры, масло оливковое, лук репчатый, сок лимонный, кедровый орех, сыр пармезан, чеснок

20 мин. 89 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: помидоры, авокадо, лук репчатый, сок лимонный

30 мин. 369 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-31 г, У-11 г

Потребуется: сыр гауда, оливки, миндаль, укроп и другие пряные травы, майонез , чеснок

40 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-15 г

Потребуется: картофель, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, чеснок

10 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: курица филе, без кожи, лук репчатый, рис белый, яйцо перепелиное, майонез , перец черный молотый, соль поваренная пищевая

5 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, кефир 2,5% жирности, яйцо куриное, сыр российский, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-15 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, соль поваренная пищевая

20 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-18 г

Потребуется: пита, помидоры, огурец грунтовый, куриная грудка, без кожи, салат, майонез

20 мин. 214 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-22 г

Потребуется: мука пшеничная , молоко 2,5% , маслины средние и мелкие, яйцо куриное, ветчина особая, сыр голландский, масло оливковое, томатная паста, петрушка, сахар-песок, разрыхлитель теста, тимьян, паприка сушёная, молотая

40 мин. 174 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: щука свежая, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, укроп обыкновенный, петрушка

40 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-24 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: икра щучья свежая, лук репчатый, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, укроп обыкновенный, петрушка