Куриные ежики на пару
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 30 | 103 | 2 | 0 | 24 |
| Курица филе, без кожи | 300 | 330 | 69 | 4 | - |
| Лук репчатый | 50 | 21 | 1 | 0 | 4 |
| Яйцо перепелиное | 10 | 17 | 1 | 1 | 0 |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 1 | - | - | - | - |
| Майонез | 5 | 32 | 0 | 3 | 0 |
| Итого: | 397 | 505 | 73 | 9 | 29 |
| На 1 порцию: | 199 | 253 | 36.7 | 4.3 | 14.4 |
| На 100 грамм: | 123 | 17.3 | 1.0 | 10.2 | |
| БЖУ: | 60% | 16% | 24% |
10 мин.
+
30 мин. в пароварке
Белки
Жиры
Углеводы
17.3 г
1 г
>10.2 г
60%
16%
24%
123 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, лук репчатый, рис белый, яйцо перепелиное, майонез , перец черный молотый, соль поваренная пищевая
Рецепт пользователя Кипариска
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: