Салат на шпажках
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец грунтовый | 200 | 28 | 2 | 0 | 5 |
| Помидоры | 300 | 60 | 2 | 1 | 13 |
| Шпинат | 80 | 18 | 2 | 0 | 2 |
| Сыр Адыгейский | 200 | 480 | 37 | 28 | - |
| Маслины средние и мелкие | 150 | 173 | 1 | 16 | 9 |
| Редис | 150 | 30 | 2 | 0 | 5 |
| Масло оливковое | 40 | 359 | - | 40 | - |
| Укроп и другие пряные травы | 50 | 19 | 1 | 0 | 3 |
| Сок лимонный | 10 | 3 | 0 | - | 0 |
| Итого: | 1180 | 1170 | 47 | 85 | 37 |
| На 1 порцию: | 197 | 195 | 7.9 | 14.2 | 6.2 |
| На 100 грамм: | 48 | 3.2 | 2.0 | 3.0 | |
| БЖУ: | 17% | 69% | 14% |
Вес одной порции
Количество порций
197
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1180 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.2 г
2 г
>3 г
17%
69%
14%
48 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, огурец грунтовый, сыр адыгейский, маслины средние и мелкие, редис, шпинат, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, сок лимонный
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: