10 мин. 285 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-17 г, У-23 г

Потребуется: сухари панировочные, колбаса вареная докторская, лаваш армянский, тонкий, масло подсолнечное, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, помидоры, сыр полутвердый (голландский)

20 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: треска, авокадо, масло сливочное 72%, петрушка, сок лимонный, кедровый орех, чеснок

15 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-5 г, У-1 г

Пикантное рыбное блюдо

Потребуется: треска, хлеб ржаной, апельсин, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: треска, горчица столовая, петрушка, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: треска, йогурт 1,5% , помидоры, шампиньоны, лук репчатый, сыр твердый (маасдам)

15 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: овощная смесь bauer лечо, треска

20 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: треска, молоко 4.5%, морковь, лук репчатый, яйцо куриное

15 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: треска, яблоки, сметана 20,0% жирности, сыр моцарелла, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 33 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, треска свежемороженная

10 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: треска свежая, масло оливковое, сок лимона, чеснок, эстрагон сушеный, перец черный молотый

35 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-5 г

Потребуется: треска, помидоры, оливки. консервы, лук репчатый, масло оливковое, каперсы консервированные, мука пшеничная , чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, розмарин

15 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: треска, сметана 20,0% жирности, чеснок, сыр пармезан, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, цедра лимонная, сок лимонный, масло оливковое, соль поваренная пищевая

20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: треска, сметана 10,0% жирности, мед натуральный (мёд), сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь, перец черный молотый

10 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-11 г, У-2 г

Потребуется: тофу, соевый соус, топленое масло гхи, травы итальянские, смесь, гарам-масала

25 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, тофу, соевый соус

15 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-10 г

Потребуется: тофу, кокосовое молоко aroy-d, лимон, кокосовая мука, сахар тростниковый, мука рисовая с. пудовъ, топленое масло гхи, соль поваренная пищевая, ванильный сахар

10 мин. 204 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-14 г, У-12 г

Потребуется: ананас консервированный, сыр моцарелла, ветчина в форме, хлеб пшеничный, масло сливочное 72%

20 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-12 г

Потребуется: помидоры, творог, 5 % , хлеб пшеничный, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-20 г

Потребуется: хлеб цельнозерновой, авокадо, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая

35 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: помидоры. консервы, овощной бульон, сыр моцарелла, сухарики из белого хлеба, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, базилик свежий, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-12 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сельдерей черешковый, сыр фета, базилик свежий, салат, масло оливковое, горчица столовая, фасоль зерно, чеснок

30 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-11 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, брокколи, тортилья, сыр almette сливочный, помидоры, огурец грунтовый, салат, фасоль красная, консервированная, лук репчатый

10 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: курица филе, без кожи, перец болгарский красный, помидоры, огурец грунтовый, тортилья, сметана 20,0% жирности, горчица столовая

30 мин. 279 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-46 г

Потребуется: мука пшеничная , шпинат, масло оливковое, вода, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста

20 мин. 189 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-13 г

Потребуется: лосось слабосалёный, хлеб ржаной, укроп и другие пряные травы, яблоки, сметана 10,0% жирности, масло сливочное 82%, перец черный молотый, лук красный, соль поваренная пищевая