Тортилья с тунцом и овощами
Тортилья с тунцом и овощами. Фото: shutterstock
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья | 100 | 286 | 7 | 8 | 47 |
| Брокколи | 150 | 51 | 4 | 1 | 10 |
| Сыр Almette сливочный | 100 | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Помидоры | 100 | 20 | 1 | 0 | 4 |
| Лук репчатый | 75 | 31 | 1 | 0 | 6 |
| Огурец грунтовый | 100 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Фасоль красная, консервированная | 80 | 79 | 5 | 0 | 14 |
| Салат | 100 | 12 | 1 | 0 | 1 |
| Тунец натуральный Консервы | 200 | 192 | 45 | 1 | - |
| Итого: | 1005 | 901 | 71 | 31 | 88 |
| На 1 порцию: | 503 | 451 | 35.7 | 15.4 | 44.2 |
| На 100 грамм: | 94 | 8.2 | 2.2 | 10.9 | |
| БЖУ: | 31% | 30% | 39% |
Вес одной порции
Количество порций
503
г
Порций:
2
Общий вес блюда: 1005 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.2 г
2.2 г
>10.9 г
31%
30%
39%
94 Ккал / 100 г
Потребуется:
тунец натуральный консервы, брокколи, тортилья, сыр almette сливочный, помидоры, огурец грунтовый, салат, фасоль красная, консервированная, лук репчатый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: