Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Тост из цельнозернового хлеба с авокадо 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Авокадо 50 104 1 10 4
Масло оливковое 5 45 - 5 -
Петрушка 5 2 0 - 0
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Хлеб цельнозерновой 100 213 6 1 45
Итого: 161 364 7 16 49
На 1 порцию: 161 364 7.1 16 49.3
На 100 грамм: 99 3.6 0.6 19.8
БЖУ: 8% 39% 53%
Вес одной порции
Количество порций
161 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 161 г
5 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.6 г
0.6 г
>19.8 г
8%
39%
53%
99 Ккал / 100 г
Потребуется:
хлеб цельнозерновой, авокадо, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая
Приготовление

Хлеб обжарить с двух сторон на сухой сковороде. 

Авокадо, оливковое масло, петрушку смешать в пюре. Посолить по вкусу. 

Намазать хлеб пастой из авокадо.

Рецепт пользователя Ольга
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: