20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: капуста пекинская, маслины средние и мелкие, шампиньоны, огурец грунтовый, яичный белок куриный, сок лимонный, масло соевое

5 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: вода, шампиньоны, картофель, лук репчатый, масло подсолнечное

10 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, перец красный сладкий, лук репчатый, масло оливковое, соевый соус, уксус 9%

3 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: творог 11%, яйцо куриное, мюсли (овсяные), крахмал картофельный

20 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, творог, 5 % , яичный белок куриный, кокосовая стружка

1 ч. 102 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: шампиньоны, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, рис отварной, фарш из говядины, фарш из свинины, макароны granmulino, яйцо куриное, заправка для супа

45 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: молоко 2,5% , яйцо куриное, масло сливочное 72,5%

5 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, говядина постная , баклажаны

5 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: кабачок, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, соль поваренная пищевая

30 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: сок томатный, вода, морской коктейль, помидоры, перец красный сладкий, лук репчатый, сок лимонный, базилик сушеный, чеснок

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, брокколи, морковь, молоко 2,5%

40 мин. 17 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: овощной бульон, капуста цветная, лук репчатый, морковь, вода, орегано сушеный

20 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: фасоль стручковая, шампиньоны, горошек зеленый, лук репчатый, соевый соус, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 31 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, свекла, помидоры, лук репчатый, картофель, капуста белокочанная, морковь

30 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: куриный бульон, брокколи, сливки 30% жирности, лук репчатый, сыр пармезан, масло сливочное 82%, карри

5 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: помидоры черри, сыр моцарелла, маслины крупные, масло оливковое, базилик свежий, сок лимонный, прованские травы

25 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: сливки, 20,0% жирности, огурец грунтовый, лосось копчёный, лимон, вода, петрушка, желатин пищевой, перец черный молотый

25 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: сердце куриное, перец болгарский красный, лук репчатый, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая

10 мин. 20 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-3 г

Витаминно-минеральный набор из зеленолистных овощей, применяется как гарнир к белковой пище

Потребуется: руккола, ботва свекольная, кресс-салат, салат

20 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: цуккини, курица филе, без кожи, помидоры, маслины средние и мелкие, сыр голландский, сметана 18% жирности, петрушка, соль поваренная пищевая

25 мин. 270 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-22 г, У-3 г

Потребуется: сыр полутвердый (голландский), оливки. консервы, яйцо куриное, майонез , укроп и другие пряные травы, чеснок

5 мин. 556 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-60 г, У-3 г

Потребуется: масло оливковое, петрушка, укроп

10 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, шампиньоны, брокколи, морковь, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное, перец черный молотый

30 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, куриная грудка на гриле, яйцо куриное, капуста пекинская, сметана 15,0% жирности