Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Чечевичный суп с мясом 

Фото: <a href="https://pixabay.com/ru/photos/суп-из-чечевицы-линзы-тушеное-мясо-3738547/">Источник</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Говядина вырезка 250 546 47 40 -
Чечевица зерно 120 354 29 2 56
Морковь 75 26 1 0 5
Картофель 300 231 6 1 49
Лук репчатый 65 27 1 0 5
Вода 1500 - - - -
Масло оливковое 45 404 - 45 -
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Лавровый лист 1 3 0 0 1
Соль поваренная пищевая 7 - - - -
Петрушка 15 7 1 0 1
Итого: 2379 1601 84 88 117
На 1 порцию: 397 267 14 14.7 19.6
На 100 грамм: 55 2.4 3.8 2.7
БЖУ: 21% 50% 29%
Вес одной порции
Количество порций
397 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 2379 г
45 мин.
+ 1 час
Белки
Жиры
Углеводы
2.4 г
3.8 г
>2.7 г
21%
50%
29%
55 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, картофель, говядина вырезка, чечевица зерно, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, лавровый лист
Приготовление

Потребуется:

  • 250 г говядины
  • 0,5 ст. чечевицы
  • 1 морковь
  • 2-3 картошки
  • 1 луковица
  • 1,5 л воды
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • перец молотый
  • лавровый лист
  • соль
  • свежая зелень

Приготовление:

  1. Чечевицу промыть и замочить в холодной воде на 1 час.
  2. Мясо очистить от плёнок, выложить в кастрюлю и залить чистой холодной водой. Поставить на огонь, довести до кипения и снять пену. Огонь убавить, воду посолить, варить мясо 15 минут.
  3. Промыть чечевицу, добавить к мясу и варить еще полчаса.
  4. Морковь и лук почистить, мелко нарезать. Разогреть масло на сковороде, обжарить морковь и лук до золотистого цвета.
  5. Почистить картофель и нарезать кубиками. Мясо вынуть из бульона, нарезать на кусочки, вернуть в суп. Заправить суп овощами, по вкусу добавить соль и перец, лавровый лист. Довести до кипения и варить до готовности картофеля.

Готовому супу дать настояться под крышкой 10 минут. Подавать со свежей зеленью. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: