40 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: молоко обезжиренное, кефир 0%, яйцо куриное, соль поваренная пищевая

20 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: творог "славянский" (пей молоко), абрикосы, яйцо куриное, мука цельнозерновая из пшеницы спельта (molino sim, мед натуральный (мёд)

20 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-2 г

Вкусный питательный и быстрый супчик для всей семьи

Потребуется: вода, шампиньоны, картофель, сыр плавленный, морковь, лук репчатый

30 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: капуста белокочанная, лук репчатый, морковь, сметана 15,0% жирности, масло подсолнечное

45 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-12 г

Потребуется: тыква, мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, сыр пармезан, цедра лимонная, шалфей, соль поваренная пищевая

10 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: творог 0.1%, банан

40 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: свинина вырезка, шампиньоны, фасоль стручковая, кабачок, перец болгарский красный, бульон свиной, морковь, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: картофель, шампиньоны, вода, морковь, лук репчатый, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев

5 мин. 329 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-19 г, У-27 г

Потребуется: сыр твердый (маасдам), хлеб зерновой, масло сливочное 72%

20 мин. 233 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-14 г, У-17 г

Потребуется: пельмени, сметана 18% жирности, яйцо куриное, лук репчатый, сыр российский, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-19 г

Потребуется: банан, молоко 2,5% , творог, 2 %

15 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-16 г

Потребуется: вода, молоко 1,5%, какао-порошок, сахар-песок, цедра апельсиновая, кофе натуральный молотый

30 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: судак, лук репчатый, помидоры, майонез , сыр пармезан, вода, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-38 г

Потребуется: апельсин, мука пшеничная , мед натуральный (мёд), масло подсолнечное, разрыхлитель теста, пищевая сода, соль поваренная пищевая

30 мин. 323 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-25 г, У-11 г

Потребуется: говядина котлетное мясо, лук репчатый, молоко 2,5% , масло подсолнечное, хлеб пшеничный, мука пшеничная

30 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-9 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, морковь, шпинат, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-17 г, У-4 г

Потребуется: авокадо, помидоры черри, сыр фета, салат романо, масло оливковое, семя тыквы

5 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-6 г, У-16 г

Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, изюм, сахар-песок, крупа манная

15 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: помидоры, сыр олтермани 17%, хлеб ржаной

20 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-9 г, У-2 г

Потребуется: скумбрия, помидоры, лук репчатый, лимон, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

40 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: шампиньоны, куриная грудка, копченая, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, яйцо куриное, морковь корейская, укроп и другие пряные травы, чернослив, масло оливковое

45 мин. 213 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-18 г, У-7 г

Потребуется: баклажаны, масло подсолнечное, сметана 25% жирности, мука высшего сорта, петрушка, укроп обыкновенный, чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: творог 8%, йогурт натуральный 3.2%, крахмал картофельный, сахар-песок, яйцо куриное, смородина черная, масло сливочное 82%, ванилин

1 ч. 105 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-15 г

Потребуется: вода минеральная, молоко 1,5%, мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, масло подсолнечное, пищевая сода