10 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, яблоки, лук репчатый, соевый соус, масло оливковое

10 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, лук репчатый, яйцо куриное, соевый соус, укроп и другие пряные травы

5 мин. 259 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-30 г

Потребуется: какао-порошок, вода, чернослив, горький шоколад

30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: творог, 0 % , банан, йогурт натуральный 2%, яйцо куриное, корица

20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, брокколи, йогурт натуральный 2%, сыр легкий 15%

35 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сыр плавленный, гречневая крупа продел, сметана 10,0% жирности, лук репчатый, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, сливки, 10,0% жирности

40 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, капуста пекинская, шампиньоны, помидоры, томатная паста, творог, 0 %

30 мин. 182 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: форель речная, сливки, 10,0% жирности, сыр пармезан, лук репчатый, мука пшеничная , масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 252 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-41 г

Потребуется: яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок, сахарная пудра

30 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-39 г

Потребуется: изюм, банан, творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес

40 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-2 г

Потребуется: говядина грудинка мякоть, шампиньоны, молоко 1,5%, лук репчатый, йогурт натуральный 2%, томатная паста, горчица столовая

15 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: шампиньоны, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, морковь, йогурт натуральный 2%

30 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сыр моцарелла, яйцо куриное, кефир 1% жирности, лук зеленый, сухари панировочные, овсяные хлопья геркулес, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-11 г, У-19 г

Потребуется: макароны отварные, лук репчатый, орех грецкий, сыр твердый (маасдам), масло оливковое, сахар-песок, петрушка, бальзамический уксус, соль поваренная пищевая

30 мин. 291 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-13 г, У-38 г

Потребуется: мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, вода, сахар-песок, сливки, 20,0% жирности, ром, изюм, цукаты, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая, шафран

55 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: гранат, салат, лук репчатый, сыр фета, рис бурый, вода, миндаль, масло оливковое, мед натуральный (мёд), сок лимонный, винный уксус 3%, соль поваренная пищевая

30 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-7 г

Потребуется: фарш из говядины, капуста белокочанная, молоко 1,5%, яйцо куриное, рис длиннозёрный, сметана 10,0% жирности, морковь, лук репчатый

40 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-31 г

Потребуется: морковь, сахар-песок, цедра апельсиновая, цветы лаванды сушеные

30 мин. 228 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-31 г

Потребуется: мука ржаная, яйцо куриное, сметана 10,0% жирности, вода, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

30 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-12 г

Потребуется: шампиньоны, фарш из говядины, молоко 1,5%, лаваш армянский, тонкий, лук репчатый, сыр легкий 15%, мука пшеничная , масло подсолнечное

40 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: капуста брюссельская, сыр пармезан, кедровый орех, масло виноградных косточек, соль поваренная пищевая

20 мин. 17 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, хек, картофель, лук репчатый, морковь, пшено, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, перец черный горошек, лавровый лист

5 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: яйцо куриное, мексиканская смесь овощная замороженная, молоко 2,5% , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: овощной бульон, треска горячего копчения, рис длиннозёрный, яйцо куриное, горошек зеленый. консервы, лук-порей, масло сливочное 72%, петрушка, соль поваренная пищевая, куркума, кориандр, лавровый лист

30 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: говяжий бульон, говядина вырезка, перец болгарский красный, шампиньоны, охотничьи колбаски, морковь, вино сухое, брусника, горошек замороженный, лук репчатый, томатная паста, масло оливковое, мука пшеничная , сахар-песок, паприка сушёная, молотая, перец чили, соль поваренная пищевая, перец черный горошек