Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Бананово-ежевичное смузи 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Ежевика быстрозамороженная 140 48 2 1 6
Банан 320 307 5 2 67
Итого: 460 355 7 2 73
На 1 порцию: 460 355 6.9 2.3 73.4
На 100 грамм: 77 1.5 0.5 16.0
БЖУ: 8% 6% 86%
Вес одной порции
Количество порций
460 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 460 г
2 мин.
+ Размораживать ягоды в бытовых холодильниках от 2,5 до 5 часов в зависимости от размера ягод при температуре 6-8°C ; при температуре окружающей среды 2 -3 часа. У меня за более короткий срок размораживаются ягодки - всё на ваше усмотрение.
Белки
Жиры
Углеводы
1.5 г
0.5 г
>16 г
8%
6%
86%
77 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, ежевика быстрозамороженная
Приготовление

Поломать/порезать крупно бананы, добавить ягоды. Перемешать, измельчить при помощи блендера.

bon appetit!
 

Рецепт пользователя Яна Шкиль
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: