45 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-2 г

Потребуется: цуккини, фарш из говядины, помидоры, перец красный сладкий, сыр пармезан, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая, базилик сушеный, перец черный молотый, орегано сушеный

15 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-16 г, У-4 г

Потребуется: молоко кокосовое blue dragon, яйцо куриное, земляника, клубника, масло сливочное 72%, кокосовая мука, псиллиум, соль поваренная пищевая

15 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, фасоль стручковая, лук репчатый, помидоры, масло подсолнечное, перец красный сладкий

5 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, тыква, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, масло оливковое, семя льна

40 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-11 г

Потребуется: капуста белокочанная, шампиньоны, рис белый, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, томатная паста

20 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-12 г

Потребуется: яйцо куриное, вода, овсяные хлопья геркулес

15 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: картофель, яйцо куриное, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, лук репчатый, масло сливочное 72%, масло подсолнечное, соевый соус, укроп и другие пряные травы, чеснок, перец черный молотый, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая

15 мин. 14 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, смородина красная, сахар-песок, крахмал картофельный

10 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, капуста белокочанная, масло оливковое, уксус 3%, соль поваренная пищевая

2 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: кефир 1% жирности, мед натуральный (мёд)

10 мин. 22 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: вода, сок лимонный, мед натуральный (мёд), чай черный байховый, мята свежая

20 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-7 г

Потребуется: яблоки, тыква, морковь, сыр твердый (маасдам), сок лимонный, масло оливковое, горчица-семя

20 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: редька зеленая, сельдерей, редис, укроп обыкновенный, лук зеленый, соль поваренная пищевая

1 ч. 126 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-7 г

Потребуется: фарш из говядины, лук репчатый, белый гриб, картофель, чеснок, патиссон, яйцо куриное, батон нарезной, молоко 3,2% , соль поваренная пищевая, масло подсолнечное

20 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: тилапия, перец сладкий, яйцо куриное, лук репчатый, лук зеленый, сухари панировочные, масло оливковое, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, чеснок, шафран, перец черный молотый

10 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, цуккини, помидоры, молоко 2,5% , сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая

15 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: горбуша, перец красный сладкий, помидоры черри, лук репчатый, сок лимонный, цедра лимонная, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 189 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-22 г

Потребуется: тесто пельменное, капуста цветная, сыр адыгейский, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 84 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: кабачок, вода, масло подсолнечное, сахар-песок, томатная паста, соль поваренная пищевая, чеснок, уксусная эссенция, 70%, перец красный жгучий

30 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-20 г

Потребуется: молоко 2,5% , пшено, вода, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая

25 мин. 201 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-10 г, У-26 г

Потребуется: тыква, мука пшеничная , масло сливочное 82%, сахар-песок, яйцо куриное, сметана 18% жирности, сок лимонный, цедра лимонная, соль поваренная пищевая, ванильный сахар, корица

35 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: фарш из свинины, баклажаны, помидоры, сыр сулугуни, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-10 г

Потребуется: тофу, кокосовое молоко aroy-d, лимон, кокосовая мука, сахар тростниковый, мука рисовая с. пудовъ, топленое масло гхи, соль поваренная пищевая, ванильный сахар

15 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: морская капуста консервы, горошек зеленый. консервы, дайкон (японская редька), морковь, укроп обыкновенный, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый