Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат "Завалинка" 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/355224832/stock-photo-herring-fur-coat-white-plate.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Свекла 120 50 2 0 11
Морковь 90 32 1 0 6
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Картофель вареный 200 164 4 1 33
Куриная грудка, без кожи 200 226 46 2 -
Огурец соленый 160 21 1 0 3
Лук репчатый 65 27 1 0 5
Майонез 150 944 4 101 6
Яблочный уксус 10 2 - - 0
Сахар-песок 1 4 - - 1
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 1097 1627 72 115 66
На 1 порцию: 137 203 9 14.4 8.2
На 100 грамм: 148 6.6 10.5 6.0
БЖУ: 18% 65% 17%
Вес одной порции
Количество порций
137 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 1097 г
20 мин.
+ Время на варку овощей и курицы
Белки
Жиры
Углеводы
6.6 г
10.5 г
>6 г
18%
65%
17%
148 Ккал / 100 г
Потребуется:
картофель вареный, куриная грудка, без кожи, огурец соленый, майонез , свекла, яйцо куриное, морковь, лук репчатый, яблочный уксус, сахар-песок, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 1 отварная свёкла
  • 1 отварная морковь
  • 2 отварных картошки
  • 2 варёных яйца
  • 200 г отварного куриного мяса
  • 2 солёных огурца
  • 1 красная луковица
  • 150 г майонеза (или густого йогурта, сметаны)
  • уксус яблочный
  • сахар
  • соль

Приготовление:

  1. Лук почистить, нарезать и ошпарить кипятком. Затем залить яблочным уксусом с щепоткой соли и сахара и оставить на 15 минут.
  2. Почистить отварные овощи и нарезать кубиками. Нарезать также и отварное куриное мясо, солёные огурцы. Мелко порубить отварные яйца.
  3. Все ингредиенты выложить в салатник, лук слегка отжать, добавить в салат. Заправить салат майонезом и посыпать свежей зеленью. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: