Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
«Йогурт» Овсяный
Добавить
13
От пользователя myrkla
10 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-35 г
Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, банан, варенье из клубники, сахар-песок, ванильный сахар
Коктейль на завтрак
Добавить
22
От пользователя Любовь Пятигор
5 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-19 г
Потребуется: банан, молоко 2,5% , творог, 2 %
Бургер курино-говяжий
Добавить
1
От пользователя Ирина
10 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-14 г, У-2 г
Потребуется: фарш курино-говяжий мираторг, лук репчатый, яйцо куриное, приправа 10 овощей
Закуска из топинамбура
Добавить
1
10 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-12 г
Потребуется: топинамбур, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая
Магги 1 нед. 4 и 6 дни ужин (тефтельки с салатом)
Добавить
20
От пользователя kaymera
15 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-9 г, У-1 г
Потребуется: говядина вырезка, свинина вырезка, салат, лук репчатый, соевый соус
Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями
Добавить
17
От пользователя Гульнара
30 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-18 г
Потребуется: кабачок, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное сырое, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая
Кус кус
Добавить
16
От пользователя Худышка
40 мин. 184 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-20 г
Потребуется: говядина грудинка мякоть, кус - кус отварной, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное
Салат из капусты и кукурузы с лимонным соком
Добавить
2
От пользователя Ольга
10 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-10 г
Потребуется: капуста белокочанная, кукуруза консервы, лук репчатый, сок лимонный, соль поваренная пищевая
Йогуртово-банановое мороженое (фрогурт) с орехами
Добавить
10
15 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-9 г, У-17 г
Потребуется: банан, йогурт натуральный 3.2%, орех кешью, фисташки
Салат из спаржи с рукколой
Добавить
2
От пользователя Анна Малышева
25 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-11 г, У-4 г
Потребуется: мини спаржа (зелёная) , сыр фета, сок лимонный, масло оливковое, мёд цветочный, горчица дижонская, базилик сушеный, соль поваренная пищевая
Винегрет
Добавить
90
От пользователя owLin@fee
30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-9 г
Потребуется: картофель, морковь, огурец соленый, горошек зеленый. консервы, свекла, масло подсолнечное
Брокколи под соусом песто
Добавить
0
От пользователя Мари Ул
10 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-9 г
Потребуется: брокколи, арахис, вода, тофу, масло оливковое, базилик свежий, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец белый
Кекс с ягодами (без сахара)
Добавить
6
15 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-31 г
Потребуется: пюре яблочное, мука рисовая, смородина черная, яйцо куриное, мука овсяная, вода, подсластитель эритрит, пищевая сода
Салат с печенью трески и авокадо
Добавить
11
20 мин. 286 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-29 г, У-4 г
Потребуется: авокадо, печень трески, огурец маринованный, лук зеленый, сок лимонный, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Шашлык куриный с ананасом
Добавить
27
От пользователя Анна
20 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-14 г, У-4 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, ананас консервированный, сок апельсиновый, кетчуп хайнц, соевый соус, сахар тростниковый, имбирь корень
- 60 ужин. Рулеты из кабачков/цуккини
Добавить
12
От пользователя Lena4ka
20 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-4 г
Потребуется: кабачок, творог, 2 % , яйцо куриное, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Блинная запеканка с мясом
Добавить
1
30 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-14 г, У-8 г
Потребуется: фарш из говядины, молоко 2,5% , яйцо куриное, сыр костромской, морковь, мука пшеничная , лук репчатый, масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Кабачки с мясом диетические
Добавить
133
От пользователя Ника
5 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-2 г
Потребуется: кабачок, свинина постная
Шоколадно-кокосовый торт
Добавить
5
От пользователя Татьяна Прокофьева
1 ч. 296 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-27 г, У-6 г
Потребуется: сметана 20,0% жирности, сметана 25% жирности, сыр творожный кремчиз 70%, яйцо куриное, подсластитель эритрит, масло сливочное 82%, миндальная мука, мука кокосовая, кокосовая стружка, коньяк, орех грецкий, какао-порошок, горький шоколад, разрыхлитель теста
Сырный пирог
Добавить
59
30 мин. 306 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-23 г, У-12 г
Потребуется: сыр костромской, яйцо куриное, сливки, 10,0% жирности, мука пшеничная , масло сливочное 72%, сметана 10,0% жирности, соль поваренная пищевая
Суфле «Бархатный шепот»
Добавить
20
20 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-11 г
Потребуется: молоко топленое 1% , ряженка, 2,5% , вода, сахар-песок, цикорий жидкий, желатин пищевой
Овощное рагу
Добавить
30
От пользователя Катерина
20 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г
Потребуется: кабачок, капуста белокочанная, перец сладкий, соус краснодарский томатный, морковь, лук репчатый, лавровый лист
Холодный томатный суп
Добавить
18
От пользователя Ира
20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-7 г
Потребуется: сок томатный, творог, 5 % , сок лимонный, укроп и другие пряные травы, сахар-песок, масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая
кофе
Добавить
7
От пользователя Jull
5 мин. 8 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г
Потребуется: вода, кофе натуральный молотый
Булочки с брокколи и цветной капустой
Добавить
9
15 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-13 г
Потребуется: капуста цветная, молоко 2,5% , брокколи, яйцо куриное, мука пшеничная , масло оливковое, сыр пармезан, соевый соус, соль поваренная пищевая, куркума