Булочки с брокколи и цветной капустой
Булочки с брокколи и цветной капустой. Фото: depositphotos
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Капуста цветная | 320 | 96 | 8 | 1 | 13 |
Брокколи | 200 | 68 | 6 | 1 | 13 |
Соевый соус | 17 | 9 | 1 | - | 1 |
Сыр Пармезан | 50 | 196 | 17 | 14 | - |
Соль поваренная пищевая | 1 | - | - | - | - |
Масло оливковое | 51 | 458 | - | 51 | - |
Куркума | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Яйцо куриное | 180 | 283 | 23 | 21 | 1 |
Молоко 2,5% | 300 | 162 | 9 | 8 | 14 |
Мука пшеничная | 170 | 581 | 16 | 2 | 127 |
Итого: | 1290 | 1856 | 78 | 97 | 171 |
На 1 порцию: | 108 | 155 | 6.5 | 8.1 | 14.3 |
На 100 грамм: | 136 | 4.9 | 7.2 | 13.0 | |
БЖУ: | 17% | 47% | 36% |
Вес одной порции
Количество порций
108
г
Порций:
12
Общий вес блюда: 1290 г
15 мин.
+
30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
4.9 г
7.2 г
>13 г
17%
47%
36%
136 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста цветная, молоко 2,5% , брокколи, яйцо куриное, мука пшеничная , масло оливковое, сыр пармезан, соевый соус, соль поваренная пищевая, куркума
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически