Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Закуска из топинамбура 

Фото: <a href="https://www.shutterstock.com/home">Shutterstock</a>
Фото: Shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Топинамбур 300 183 6 0 38
Сок лимонный 5 2 - - 0
Масло оливковое 15 135 - 15 -
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 322 320 6 15 39
На 1 порцию: 161 160 3.2 7.7 19.3
На 100 грамм: 99 2.0 4.8 12.0
БЖУ: 8% 43% 49%
Вес одной порции
Количество порций
161 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 322 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2 г
4.8 г
>12 г
8%
43%
49%
99 Ккал / 100 г
Потребуется:
топинамбур, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая
Приготовление

Очень простое и полезное блюдо - салат из топинамбура.

 

Потребуется:

300 г клубней топинамбура,

1 ч.л. лимонного сока,

1 ст.л. оливкового масла,

соль

 

Приготовление:

1. Клубни топинамбура тщательно промыть щёткой, затем очистить от кожуры.

2. Затем или натереть клубни на мелкой тёрке или измельчить блендером в пюре.

3. Добавить лимонный сок, соль и оливковое масло.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: