20 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-7 г

Потребуется: ветчина в форме, кукуруза консервы, огурец грунтовый, яйцо куриное, перец болгарский красный, сметана 18% жирности, петрушка, горчица столовая, соль поваренная пищевая

40 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: шампиньоны, курица филе, без кожи, сыр ламбер сливочный, майонез , лук репчатый, петрушка, соль, перец черный молотый, масло подсолнечное

5 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-26 г

Потребуется: рис акватика mix

35 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: тыква, сыр творожный кремчиз 70%, яйцо куриное, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 251 Ккал / 100 г, Б-29 г, Ж-15 г, У-1 г

Потребуется: куриный окорочок, чеснок, соль поваренная пищевая, аджика

1 ч. 230 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-44 г

Потребуется: вода, мука ржаная, овсяные хлопья геркулес, мука пшеничная , курага, чернослив, яичный белок куриный, изюм кишмиш, мед натуральный (мёд), сахар-песок, орех грецкий, разрыхлитель теста, корица, ванилин

15 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: куриные ножки, соус краснодарский томатный, соевый соус, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, сметана 15,0% жирности, чеснок, орегано сушеный

20 мин. 301 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-31 г

Потребуется: мука пшеничная , творог 18%, яйцо куриное, масло сливочное 72%, сахар-песок, разрыхлитель теста, ванилин

20 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: скумбрия, лук репчатый, биойогурт останкинский 2.5%, сок лимонный

5 мин. 2 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе растворимый

20 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: творог простоквашино 9% классический, яблоки, апельсин, банан, сметана 15,0% жирности, киви

20 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, перец сладкий, лук репчатый, масло подсолнечное

30 мин. 299 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-23 г, У-2 г

Потребуется: свинина лопаточная часть, вино сухое, лук репчатый, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: морковь, творог, 2 % , яйцо куриное, орех грецкий, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро

15 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шпинат, перец сладкий, творог словяночка кисломолочный нежирный, яйцо куриное, яичный белок куриный

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: кабачок, фарш свинина+говядина, помидоры, лук-порей, сыр тильзитер, рис белый, соль поваренная пищевая, петрушка, перец красный молотый

25 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-13 г, У-5 г

Потребуется: фарш из говядины, фарш из свинины, кетчуп, лук репчатый, хлеб пшеничный, морковь, яйцо куриное, горчица столовая, чеснок, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: печень говяжья, морковь, лук репчатый, яйцо куриное, масло подсолнечное, мука пшеничная , крупа манная

15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-12 г

Потребуется: тыква, морковь, фарш из индейки, гречневая крупа ядрица, сыр гауда, соль поваренная пищевая

3 мин. 88 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-7 г

Потребуется: салат тоскана (белая дача), соевый соус сэн сой классический, масло оливковое, горчица зернистая "ротиссер" , мед натуральный (мёд)

20 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-3 г

Потребуется: вода, курица 2 категории, картофель, смесь замороженная "овощной суп", макароны из муки 1 сорта

35 мин. 193 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-6 г

Потребуется: фарш из говядины, свекла, картофель вареный, яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 213 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-18 г, У-6 г

Потребуется: салат, помидоры черри, виноград, сыр рокфор, орех грецкий, масло оливковое, сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая

15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-19 г

Потребуется: лаваш армянский, тонкий, свинина лопаточная часть, огурец грунтовый, помидоры, морковь корейская, капуста белокочанная

40 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кабачок, лук репчатый, яйцо куриное