40 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: вешенки свежие, вода, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

10 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: вешенки, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец душистый

20 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: кефир 1% жирности, яйцо куриное, картофель, укроп и другие пряные травы, сныть, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: куриный бульон, щавель, яйцо куриное, морковь, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

20 мин. 32 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: редис, сметана 18% жирности, яйцо куриное, огурец грунтовый, кресс-салат, соль поваренная пищевая

15 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-22 г

Потребуется: хлеб зерновой, творог зерненый сыр домашний, укроп и другие пряные травы

10 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 233 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-21 г, У-4 г

Потребуется: авокадо, сыр маскарпоне, лосось атлантический (семга), сметана 15,0% жирности, лимон, укроп и другие пряные травы

5 мин. 345 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-69 г

Потребуется: вермишель, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, орех мускатный

25 мин. 214 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-8 г

Потребуется: пиво, свиная рулька, соевый соус, соль поваренная пищевая, мед натуральный (мёд)

20 мин. 276 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-16 г, У-28 г

Потребуется: вишня, яйцо куриное, мука пшеничная , масло сливочное 72%, сахарная пудра, орех грецкий, разрыхлитель теста, крахмал картофельный, ванилин

40 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: вода, говядина вырезка, картофель, помидоры, перец сладкий, лук репчатый, масло подсолнечное, томатная паста, чеснок, перец красный жгучий

15 мин. 246 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-22 г, У-6 г

Потребуется: лук репчатый, яйцо куриное, масло сливочное 72%, орех грецкий, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-3 г

Сытное зимнее блюдо

Потребуется: говядина вырезка, капуста белокочанная, квашеная, вода, лук репчатый, сметана 15,0% жирности, томатная паста, масло сливочное 72%, перец красный жгучий , соль поваренная пищевая, тмин

20 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: говядина вырезка, вода, картофель, лук репчатый, перец красный сладкий, мука пшеничная , помидоры, паприка сушёная, молотая, яйцо куриное, сало, соль поваренная пищевая, чеснок, тмин

20 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-14 г, У-8 г

Потребуется: морковь, семя льна, лимон, петрушка, укроп и другие пряные травы, сельдерей черешковый, масло оливковое, кинза, соль поваренная пищевая

20 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-13 г

Потребуется: рис длиннозёрный, маслины средние и мелкие, кабачок, шампиньоны, горошек зеленый. консервы, кукуруза консервы, баклажаны, перец болгарский красный, помидоры, лук репчатый, чеснок

1 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-13 г

Потребуется: спагетти буитони, томатная паста, соевый бефсроганов

25 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: вода, паста (спагетти), морковь, брокколи, капуста цветная, перец красный сладкий, сельдерей черешковый, паста мисо, шампиньоны, топленое масло гхи, имбирь корень, перец душистый

25 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-14 г

Потребуется: свекла, тмин, лук репчатый, помидоры, морковь, фасоль белая, топленое масло гхи, чеснок, масала, зира (кумин), пажитник, черный тмин, перец душистый, лавровый лист

20 мин. 303 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-17 г, У-36 г

Потребуется: финики, ананас, кокосовая стружка, миндаль, кокосовая мука, ванилин

20 мин. 353 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-14 г, У-49 г

Потребуется: финики, фисташки, какао-порошок, мед натуральный (мёд), ягоды годжи, цедра апельсиновая, соль поваренная пищевая

20 мин. 283 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-43 г

Потребуется: вареная сгущенка, сметана 15,0% жирности, вафельные коржи

35 мин. 246 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-15 г, У-15 г

Потребуется: молоко кокосовое blue dragon, кокосовая мука, яйцо куриное, сыр пармезан, вода, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

40 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-20 г

Потребуется: свекла, ряженка, 2,5% , мука пшеничная , яйцо куриное, сахар тростниковый, какао-порошок, пищевая сода, орех мускатный, корица