Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Веганские брауни с фисташками и ягодами годжи

Веганские брауни с фисташками и ягодами годжи 

Веганские брауни с фисташками и ягодами годжи
Веганские брауни с фисташками и ягодами годжи
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Финики 297 867 7 1 206
Фисташки 148.5 826 30 74 10
Какао-порошок 49.5 188 12 9 17
Мед натуральный (мёд) 49.5 155 0 - 40
Цедра апельсиновая 29.7 29 0 0 7
Ягоды годжи 49.5 143 5 6 25
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 626 2209 55 90 305
На 1 порцию: 57 201 5 8.2 27.7
На 100 грамм: 353 8.8 14.4 48.7
БЖУ: 10% 36% 54%
Вес одной порции
Количество порций
57 г
Порций: 11
Общий вес блюда: 626 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
+ Замочить финики и фисташки на 1 час
Белки
Жиры
Углеводы
8.8 г
14.4 г
>48.7 г
10%
36%
54%
353 Ккал / 100 г
Потребуется:
финики, фисташки, какао-порошок, мед натуральный (мёд), ягоды годжи, цедра апельсиновая, соль поваренная пищевая
Приготовление

1. Финики и фисташки замочить на 1 час. Затем слить воду, часть фисташек отложить и немного растолочь, чтоы получилась очень крупная крошка, остальное измельчить блендером.

 

2. Положить 2 ложки мёда, мелко натертую цедру апельсина, какао-порошок, щепотку соли и снова все смешать блендером.

 

3. Ягоды годжи нарезать ножом и добавить к массе, засыпать крупную фисташковую крошку, все тщательно перемешать.

 

4. Выложить массу на силиконовый коврик и разровнять. Поставить в холодильник на 1 час.

 

5. Нарезать охлажденную массу на квадратные пирожные. По желанию полить растопленным тёмным шоколадом.

 

 

 

Фото: shutterstock

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: