20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: форель морская, лук репчатый, сок лимонный, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: сыр адыгейский, сметана 20,0% жирности, лук зеленый, чеснок, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

25 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, тофу, соевый соус

40 мин. 174 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: щука свежая, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, укроп обыкновенный, петрушка

40 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: тунец, помидоры, лимон, соевый соус, масло оливковое

30 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, шампиньоны, огурец грунтовый, лук репчатый, майонез

15 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: печень свиная, сметана 15,0% жирности, лук репчатый

20 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, брокколи, яйцо куриное

30 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: огурец грунтовый, шампиньоны, яйцо куриное, оливки. консервы, сыр плавленный, майонез махеевъ салатный

40 мин. 26 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, минтай, картофель, лук репчатый, укроп обыкновенный, лук зеленый, лавровый лист, соль поваренная пищевая

1 ч. 124 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: говядина вырезка, лук репчатый

30 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: фарш из курицы, молоко 2,5% , чеснок

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: шпинат, яйцо куриное, сыр пармезан, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-9 г, У-2 г

Потребуется: креветки очищенные, петрушка, масло оливковое, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-9 г, У-2 г

Потребуется: минтай, сметана 20,0% жирности, яйцо куриное, лук репчатый, сыр гауда, масло топленое, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, перец черный молотый

20 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кефир 1% жирности, масло растительное, соль поваренная пищевая, чеснок сушеный, укроп и другие пряные травы, куркума

30 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, йогурт 1,5% , сыр мягкий (моцарелла), лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 15 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, свекла, яйцо куриное, огурец грунтовый, лук зеленый, соль поваренная пищевая, сахар-песок, уксус 3%

15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: огурец грунтовый, яйцо куриное, сметана 30% жирности, индейка копчёная, вода, соль поваренная пищевая

7 мин. 381 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-35 г, У-2 г

Потребуется: сыр сулугуни, топленое масло гхи, прованские травы, зира (кумин), карри

25 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-17 г, У-2 г

Потребуется: скумбрия натуральная консервы, яйцо куриное, огурец грунтовый, майонез , лук зеленый, соль поваренная пищевая

25 мин. 280 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-26 г, У-2 г

Потребуется: свинина корейка мякоть, помидоры, сметана 20,0% жирности, масло оливковое, соль поваренная пищевая, прованские травы, перец черный молотый

35 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, перец болгарский красный, сыр голландский, сметана 20,0% жирности, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая

35 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: фарш из курицы, сливки, 20,0% жирности, сыр голландский, лук репчатый, яйцо куриное, чеснок, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 2,5% , соль поваренная пищевая