15 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: горбуша натуральная консервы, яйцо куриное, помидоры, огурец грунтовый, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая

5 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: молоко 2,5% , яйцо куриное, хлеб пшеничный, масло подсолнечное

1 ч. 161 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-32 г

Потребуется: черника, мука пшеничная , пюре яблочное, мороженое пломбир, вода, мед натуральный (мёд), крахмал картофельный, сухари панировочные, соль поваренная пищевая

30 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-9 г, У-0 г

Потребуется: кета, майонез , соевый соус

5 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-16 г

Потребуется: овсяная каша на молоке, яйцо куриное, изюм, грецкий орех мой, разрыхлитель теста

20 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: лук репчатый, мука пшеничная , яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая, карри, перец черный молотый

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-9 г, У-13 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, паста (спагетти), сметана 15,0% жирности, лук репчатый, соль поваренная пищевая

30 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сыр твердый (маасдам), яйцо куриное, чернослив, рис белый, огурец грунтовый, майонез

10 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-17 г

Потребуется: фасоль белая консервированная, кунжутная паста (тахини), чеснок, сок лимонный, цедра лимонная, имбирь корень, соль поваренная пищевая, смесь перцев

5 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: творог clever, яичный белок куриный, сыр ламбер

25 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, сухари панировочные, яйцо куриное, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: капуста белокочанная, помидоры. консервы, колбаски для жарки, охотничьи колбаски, сосиски молочные, грудинка сырокопченая (свинина), масло сливочное 82%, лук репчатый, чеснок

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-10 г

Потребуется: брокколи, яйцо куриное, молоко 2,5% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: курица (филе) вареная, помидоры, лаваш армянский, тонкий, сыр российский, петрушка

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-11 г

Потребуется: картофель, яйцо куриное, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, молоко 2,5% , соль поваренная пищевая

1 ч. 10 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: свинина грудинка мякоть, картофель, рис белый, лук репчатый, морковь, томатная паста, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-9 г

Потребуется: говядина вырезка, вода, нут, лук репчатый, морковь, перец сладкий, помидоры черри, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-5 г, У-15 г

Потребуется: творог, 5 % , яблоки, яйцо куриное, мука цельнозерновая, изюм

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-28 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, творог 4%, яйцо куриное, лук репчатый, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-18 г

Классическое английское блюдо

Потребуется: молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, вода, сахар-песок, масло сливочное 72%

1 ч. 162 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-3 г, У-16 г

Потребуется: курица филе, без кожи, гречневая крупа ядрица, лук репчатый, морковь, приправа maggi на второе для гречки по-купечески

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-11 г, У-3 г

Потребуется: куриная голень, лимон, маслины средние и мелкие, масло оливковое, чеснок, тимьян, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-27 г

Потребуется: тесто пирожковое, яблоки, творог, 0 % , сахар-песок, яйцо куриное, орех грецкий, изюм кишмиш, корица

10 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-35 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, банан, варенье из клубники, сахар-песок, ванильный сахар

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-2 г

Потребуется: кальмар, шампиньоны, огурец маринованный, яйцо куриное, майонез , лук репчатый, масло топленое, лук зеленый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый