Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя ketrin → Паровые котлетки из индейки

Паровые котлетки из индейки 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Приправа для курицы 1 2 0 - 0
Лук репчатый 30 12 0 0 3
Чеснок 4 6 0 - 1
Фарш из индейки 400 644 80 32 2
Итого: 436 667 81 32 7
На 1 порцию: 109 167 20.2 8 1.7
На 100 грамм: 153 18.6 7.4 1.5
БЖУ: 51% 45% 4%
Вес одной порции
Количество порций
109 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 436 г
Пересчитать веc продуктов
15 мин.
+ 35 на пару
Белки
Жиры
Углеводы
18.6 г
7.4 г
>1.5 г
51%
45%
4%
153 Ккал / 100 г
Потребуется:
фарш из индейки, лук репчатый, чеснок, перец черный молотый, приправа для курицы
Приготовление

Фарш смешать с приправа и и чесноком, лук перемолоть на блендере или натереть на крупной тёрке, чтоб получилась каша или,  кому нравиться, нарезать кубиками и добавить в фарш.

Хорошо вмешаться фарш руками. Затем налить в мультиварку 1л воды установить ковш для пара выложить на него сформированы мокрыми руками, чтоб не прилипали к рукам, шарики из фарша-котлетки и закрыть крышку. Установить режим "на пару" на 30 минут. Приятного аппетита

Рецепт пользователя ketrin
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: