10 мин. 86 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: свекла, горошек зеленый. консервы, масло подсолнечное

30 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-14 г

Потребуется: картофель, фарш куриный , лук репчатый, лаваш армянский, тонкий, соевый соус, сметана 20,0% жирности, масло сливочное 72%, кунжут-семя, чеснок, перец душистый

10 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода питьевая, крупа манная, масло сливочное 72%, сахар-песок

20 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: тыква, яйцо куриное, мука пшеничная , сметана 10,0% жирности, масло оливковое, соль поваренная пищевая

1 ч. 30 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-24 г

Потребуется: молоко 0.5%, тортилья, яйцо куриное, крахмал кукурузный, мед натуральный (мёд)

15 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода, тыква, сливки 30% жирности, кофе натуральный молотый, ванильный сахар, корица, имбирь порошок, орех мускатный

6 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное (термообработка), курица (филе) вареная, соль поваренная пищевая

30 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: куриный бульон, рис круглозёрный , подосиновики, сыр пармезан, лук репчатый, вино сухое, масло топленое, соль поваренная пищевая

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: креветки очищенные, огурец грунтовый, авокадо, редис, сельдерей черешковый, укроп и другие пряные травы, чеснок, бальзамический уксус, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: тыква, вода, помидоры, помидоры черри, хлеб пшеничный, лук репчатый, морковь, сливки, 20,0% жирности, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, прованские травы, карри

20 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: редис, яблоки, сельдерей, корень, сельдерей черешковый, петрушка, лук зеленый, масло оливковое, кунжут-семя, сок лимонный

35 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: вода, лосось атлантический (семга), шампиньоны, капуста цветная, помидоры, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

5 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: творог, 5 % , укроп и другие пряные травы, активиа питьевая натуральная

45 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: скумбрия атлантическая, картофель, капуста белокочанная, яблоки, свекла, лук репчатый, йогурт натуральный 2%, морковь, сок лимонный, масло оливковое, яблочный уксус

35 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: куриный бульон, картофель, ветчина особая, сливки, 10,0% жирности, хлеб пшеничный, лук репчатый, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: морская капуста консервы, перец сладкий, огурец грунтовый, морковь, лук репчатый, масло оливковое, сахар-песок, сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая

30 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: свинина вырезка, вода, тыква, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, базилик свежий, лавровый лист, смесь перцев

35 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: куриный бульон, картофель, капуста брюссельская, грудинка копчено-запеченная (свинина), морковь, лук репчатый, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-16 г

Потребуется: овощной бульон, шампиньоны, рис белый, свекла, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 88 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: треска, цуккини, помидоры. консервы, маслины крупные, мука пшеничная , масло оливковое, чеснок, сок лимонный, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь, паприка сушёная, молотая

20 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-14 г

Потребуется: курица филе, без кожи, манго, авокадо, огурец грунтовый, помидоры черри, йогурт натуральный 3.2%, салат, укроп и другие пряные травы, чеснок, масло оливковое, горчица дижонская, соль поваренная пищевая, смесь перцев

10 мин. 151 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-4 г, У-17 г

Диетическая выпечка

Потребуется: творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, вода, сахар-песок, корица

5 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-16 г

Потребуется: картофель, масло подсолнечное

15 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: говядина вырезка, помидоры, капуста брюссельская, капуста цветная, морковь, лук репчатый

15 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-16 г

Потребуется: картофель, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, сушеный чеснок