30 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-9 г, У-12 г

Потребуется: сельдь, мука пшеничная , петрушка, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: баклажаны, картофель, перец сладкий, помидоры, масло подсолнечное

25 мин. 283 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-27 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, печень трески, майонез , петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, свинина лопаточная часть, морковь, вода, лук репчатый, перец сладкий, томатная паста

15 мин. 180 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-17 г, У-5 г

Потребуется: кокосовые сливки, авокадо, подсластитель эритрит, кофе эспрессо, ванилин

1 ч. 126 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: карась, лук репчатый, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, лук зеленый, лимон, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 230 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-44 г

Потребуется: вода, мука ржаная, овсяные хлопья геркулес, мука пшеничная , курага, чернослив, яичный белок куриный, изюм кишмиш, мед натуральный (мёд), сахар-песок, орех грецкий, разрыхлитель теста, корица, ванилин

30 мин. 30 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: вода, куриная голень, картофель, вермишель, лук репчатый, соль поваренная пищевая

30 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, лук репчатый, яйцо куриное

30 мин. 193 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: фарш из говядины, яйцо куриное, хлеб пшеничный, молоко 2,5% , вода, лук репчатый, чеснок

2 ч. 23 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: вода, огурец грунтовый, помидоры, кабачок, лук репчатый, морковь, сахар-песок, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, чеснок, хрен, перец черный горошек

2 ч. 48 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: вода, горох сушеный, лук репчатый, морковь, соль поваренная пищевая

15 мин. 283 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-29 г

Потребуется: мука пшеничная , шпинат, сыр фета, молоко 3,2% , яйцо куриное, масло оливковое, сахар-песок, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

40 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кабачок, лук репчатый, яйцо куриное

20 мин. 296 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-17 г, У-30 г

Потребуется: мука пшеничная , морковь, яйцо куриное, масло подсолнечное, сахар тростниковый, орех грецкий, клюква, разрыхлитель теста, цедра апельсиновая, сок лимонный, орех мускатный, соль поваренная пищевая, корица

20 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: кабачок, яйцо куриное, мука цельнозерновая, соль поваренная пищевая

15 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, морковь, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

1 мин. 89 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: творог 0.6%, стевия (порошок), корица, имбирь порошок

30 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, яблоки, масло подсолнечное, уксус 3%, сахар-песок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, шампиньоны, бекон, сок лимонный, горчица дижонская, соевый соус, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая, прованские травы, перец черный молотый

15 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, цукини, лук репчатый, помидоры, морковь

30 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-24 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, мука цельнозерновая, банан, яйцо куриное

25 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: баклажаны, тыква, лук репчатый, помидоры, укроп и другие пряные травы, вода, орех грецкий, сок лимонный, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

5 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-32 г

Потребуется: крупа овсяная, вода, мука кукурузная, йогурт данон натуральный

20 мин. 29 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриный бульон, груздь, лук репчатый, морковь, сметана 15,0% жирности, масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая