5 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, говядина постная , баклажаны

15 мин. 255 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-51 г

Потребуется: тыква, мука цельнозерновая, овсяные хлопья геркулес, изюм, корица, стевия (порошок)

20 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-2 г

Потребуется: шампиньоны, оливки. консервы, курица филе, без кожи, салат, сыр фета, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-13 г

Потребуется: листья винограда консервированные, бараний фарш, рис белый, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, масло подсолнечное, чеснок

20 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, брокколи, морковь, капуста цветная, укроп и другие пряные травы, петрушка

30 мин. 228 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-31 г

Потребуется: мука ржаная, яйцо куриное, сметана 10,0% жирности, вода, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

25 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: фарш из говядины, тыква, кукуруза консервы, фасоль красная, консервированная, овощной бульон, кофе натуральный молотый, морковь, сельдерей черешковый, лук-порей, сахар тростниковый, петрушка, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, лавровый лист, перец чили, перец черный молотый

30 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: куриный бульон, курица тушка, орех грецкий, лук репчатый, масло оливковое, винный уксус 3%, кинза, чеснок, корица, хмели-сунели, куркума, красный острый перец

30 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-12 г

Потребуется: куриная голень, куриный бульон, рис белый, помидоры, перец болгарский красный, лук репчатый, горошек замороженный, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, куркума, перец черный молотый

15 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: капуста цветная, сыр адыгейский, сметана 18% жирности, сыр голландский, крупа манная, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, орегано сушеный, перец черный молотый

20 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: треска, брокколи, картофель, сметана 18% жирности, яйцо куриное, сыр российский, масло оливковое, горчица столовая, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: творог 11%, яблоки, морковь, сметана 18% жирности, яйцо куриное, масло топленое, ванильный сахар, корица

25 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-8 г

Потребуется: креветки очищенные, авокадо, йогурт 6,0% , помидоры, хлеб пшеничный, салат романо, сыр пармезан, масло оливковое, руккола, чеснок, горчица столовая, сок лимонный, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая

25 мин. 219 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-16 г, У-9 г

Потребуется: курица филе, без кожи, картофель, майонез , шампиньоны консервированные, яйцо куриное, сыр голландский, чернослив, огурец грунтовый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы

40 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: картофель, куриная грудка, копченая, яйцо куриное, огурец соленый, майонез , лук репчатый

10 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-22 г

Потребуется: яйцо куриное, вода, крупа овсяная, мука цельнозерновая, разрыхлитель теста

45 мин. 252 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-17 г, У-17 г

Потребуется: мука пшеничная , лук репчатый, масло сливочное 72%, яйцо куриное, ветчина особая, сливки, 10,0% жирности, сыр российский, вода, соль поваренная пищевая

20 мин. 294 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-41 г

Потребуется: булгур, масло оливковое

45 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: вода, курица филе, без кожи, гречневая крупа ядрица, лук репчатый, морковь, топленое масло, соль поваренная пищевая

35 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, филе лосося без кожи, морковь, лук репчатый, масло топленое, томатная паста, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-15 г

Потребуется: творог, 9 %, лаваш армянский, тонкий, сметана 20,0% жирности, маслины средние и мелкие, лук зеленый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

15 мин. 232 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-33 г

Потребуется: хлеб пшеничный, сыр голландский, яйцо куриное, молоко 2,5% , масло топленое, соль поваренная пищевая

55 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-13 г

Потребуется: молоко 3,2% , куриная грудка, копченая, шампиньоны, мука пшеничная , яйцо куриное, сыр полутвердый (голландский), масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая, смесь перцев

30 мин. 243 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-16 г, У-17 г

Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, свекла, сельдь слабосоленая, сметана 18% жирности, чеснок, соль поваренная пищевая

30 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-18 г

Потребуется: вода, творог, 0 % , макароны из муки в/с, яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 72%, сухари ванильные, сметана 10,0% жирности