Запеканка из трески с овощами
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Треска | 600 | 450 | 105 | 4 | - |
Брокколи | 400 | 136 | 11 | 2 | 27 |
Картофель | 400 | 308 | 8 | 2 | 65 |
Яйцо куриное | 90 | 141 | 11 | 10 | 1 |
Сметана 18% жирности | 250 | 460 | 6 | 45 | 9 |
Сок лимонный | 5 | 2 | - | - | 0 |
Горчица столовая | 12 | 50 | 1 | 5 | 1 |
Масло оливковое | 15 | 135 | - | 15 | - |
Сыр Российский | 50 | 182 | 12 | 15 | 0 |
Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Итого: | 1829 | 1869 | 155 | 97 | 104 |
На 1 порцию: | 305 | 312 | 25.8 | 16.1 | 17.4 |
На 100 грамм: | 102 | 8.5 | 5.3 | 5.7 | |
БЖУ: | 32% | 46% | 22% |
Вес одной порции
Количество порций
305
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1829 г
20 мин.
+
50 минут
Белки
Жиры
Углеводы
8.5 г
5.3 г
>5.7 г
32%
46%
22%
102 Ккал / 100 г
Потребуется:
треска, брокколи, картофель, сметана 18% жирности, яйцо куриное, сыр российский, масло оливковое, горчица столовая, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически