Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с черносливом и курицей 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX230595828/#">Фото: © ann_1101.mail.ru / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 200 220 46 2 -
Картофель 200 154 4 1 33
Шампиньоны консервированные 185 22 3 0 2
Сыр Голландский 120 422 31 32 -
Масло оливковое 30 269 - 30 -
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Чернослив 120 307 3 1 69
Яйцо куриное 140 220 18 16 1
Майонез 200 1258 6 134 7
Укроп и другие пряные травы 30 11 1 0 2
Итого: 1325 2897 112 217 116
На 1 порцию: 110 241 9.4 18.1 9.7
На 100 грамм: 219 8.5 16.4 8.8
БЖУ: 16% 68% 16%
Вес одной порции
Количество порций
110 г
Порций: 12
Общий вес блюда: 1325 г
25 мин.
+ 40 минут
Белки
Жиры
Углеводы
8.5 г
16.4 г
>8.8 г
16%
68%
16%
219 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, картофель, майонез , шампиньоны консервированные, яйцо куриное, сыр голландский, чернослив, огурец грунтовый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы
Приготовление

Потребуется:

  • 200 г отварного куриного филе
  • 3 шт. картофеля
  • 1 баночка консервированных шампиньонов
  • 120 г сыра
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 120 г чернослива
  • 3 яйца
  • 1 крупный огурец
  • майонез
  • укроп

Приготовление:

  1. Сварить картофель в кожуре, чернослив запарить кипятком на 10 минут. Яйца сварить вкрутую.
  2. Шампиньоны нарезать и обжарить в оливковом масле. Сваренный картофель почистить и нарезать мелкими кубиками.
  3. Куриное мясо, огурец и чернослив нарезать соломкой, сыр натереть на тёрке. Яйца порубить мелко.
  4. В салатник выложить слоями чернослив, курицу, картофель, грибы, яйца, сыр, огурец, всё немного промазывая майонезом. Либо выложить слои в обратном порядке в порционных формах, чтобы затем опрокинуть на тарелку. Салату дать пропитаться в холодильнике, затем украсить свежим укропом. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: