Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из свежих овощей с горошком 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/248890952/stock-photo-fresh-salad-of-napa-cabbage.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Капуста пекинская 300 48 4 1 10
Горошек зеленый. Консервы 240 96 7 1 16
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Майонез 75 472 2 50 3
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 718 630 14 52 31
На 1 порцию: 180 158 3.5 12.9 7.7
На 100 грамм: 88 1.9 7.2 4.3
БЖУ: 9% 72% 19%
Вес одной порции
Количество порций
180 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 718 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.9 г
7.2 г
>4.3 г
9%
72%
19%
88 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста пекинская, горошек зеленый. консервы, огурец грунтовый, майонез , соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 500 г пекинской капусты
  • 1 банка консервированного горошка
  • 1 крупный свежий огурец
  • 3 ст.л. майонеза
  • соль

Приготовление:

  1. Капусту нашинковать тонкими полосками. Посолить и немного помять, чтобы пустила сок.
  2. Огурец нарезать соломкой или натереть на крупной тёрке. Слить жидкость из банки с горошком.
  3. Выложить в миску капусту, нарезанный огурец, горошек, заправить майонезом и перемешать. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: