30 мин. 222 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-35 г

Потребуется: мука цельнозерновая, вода, семя льна, сок лимонный, масло оливковое, дрожжи сухие

10 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: вода, крупа перловая, брокколи, миндаль, масло оливковое, соль поваренная пищевая

30 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-5 г

Потребуется: фарш курино-говяжий мираторг, вода, сметана 15,0% жирности, лук репчатый, яйцо куриное, рис круглозёрный , томатная паста, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 182 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-16 г, У-4 г

Потребуется: баклажаны, сыр российский, масло подсолнечное, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая

3 ч. 14 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: вода, отварные легкие свинины, соль поваренная пищевая

15 мин. 310 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-25 г, У-7 г

Потребуется: скумбрия холодного копчения, сыр плавленый, масло сливочное 72%, горчица столовая, соль поваренная пищевая

15 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: творог 8%, сметана 18% жирности, вода, подсластитель эритрит, желатин пищевой

20 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: горбуша отварная , майонез , яблоки, помидоры, огурец маринованный, салат айсберг, лук красный, горчица столовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 304 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-21 г, У-26 г

Потребуется: ряженка, 6%, масло сливочное 72%, сахар-песок, изюм, орех грецкий, сметана 15,0% жирности, цукаты

45 мин. 354 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-29 г, У-6 г

Потребуется: свинина котлетное мясо, мясо кабана, батон нарезной, масло подсолнечное, лук репчатый, молоко 2,5% , мука пшеничная

20 мин. 241 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-25 г

Потребуется: гороховые хлопья, вода, масло топленое, мука пшеничная , чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: брокколи, курица филе, без кожи, свинина грудинка мякоть, майонез

20 мин. 202 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-17 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, малина, подсластитель эритрит, миндальная мука, масло сливочное 72%, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

20 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, картофель, лук репчатый, соль поваренная пищевая

30 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-5 г, У-17 г

Потребуется: творог, 5 % , мука цельнозерновая, ветчина из индейки"коровино", перец красный сладкий, яйцо куриное, куриная грудка, без кожи, шампиньоны, сыробогатов, томатная паста, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, пищевая сода, базилик сушеный

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: огурец грунтовый, мясо лося, картофель, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, лук зеленый

20 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, уксус 3%, масло подсолнечное, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-16 г

Потребуется: творог пятерочка 1,8, яблоки, лаваш армянский, тонкий, йогурт данон натуральный, изюм, корица, масло оливковое

10 мин. 260 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-21 г, У-19 г

Потребуется: киви, кокосовая стружка, мед натуральный (мёд)

35 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-10 г

Потребуется: капуста цветная, мука пшеничная , яйцо куриное, сыр российский, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, пищевая сода

1 ч. 38 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: кабачок, топинамбур, помидоры, лук репчатый, перец сладкий, укроп и другие пряные травы, сметана 10,0% жирности, соль поваренная пищевая, яйцо перепелиное

15 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: фасоль стручковая, сыр плавленый, сметана 12% жирности, вода, чеснок, масло топленое, соль поваренная пищевая, орех мускатный, перец черный молотый

1 ч. 78 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: шампиньоны, фарш из курицы, лук репчатый, чеснок

10 мин. 88 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сметана 15,0% жирности, горошек зеленый. консервы, огурец грунтовый

1 ч. 276 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-26 г, У-4 г

Потребуется: сыр маскарпоне, яйцо куриное, кофе эспрессо, миндальная мука, подсластитель эритрит, коньяк, какао-бобы, псиллиум, разрыхлитель теста