1 мин. 288 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-13 г, У-39 г

Потребуется: хлеб пшеничный, масло сливочное 72%

5 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-28 г

Потребуется: кефир домик в деревне 1 %, крупа манная, сыр маасдам

30 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-11 г

Потребуется: кальмар, вода, рис белый, морковь, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-30 г

Потребуется: кефир 3,2% жирности, крупа манная, яйцо куриное, мед натуральный (мёд), горький шоколад, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста

30 мин. 50 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, крупа ячневая, морковь, сельдерей черешковый, лук репчатый, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: курица филе, без кожи, картофель, сметана 18% жирности, лук репчатый, сыр костромской, масло оливковое, чеснок, прованские травы, соль поваренная пищевая

5 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-13 г

Потребуется: огурец грунтовый, сметана 20,0% жирности, куриная грудка, без кожи, лаваш армянский, тонкий, салат, чеснок

15 мин. 144 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, помидоры, фасоль красная, консервированная, сыр твердый (маасдам), масло подсолнечное

50 мин. 316 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-13 г, У-47 г

Потребуется: морковь, мука пшеничная , сахар тростниковый, овсяные хлопья геркулес, масло оливковое, изюм, имбирь порошок, корица, орех мускатный, соль поваренная пищевая

20 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, куриная грудка, без кожи, шампиньоны, лук репчатый, морковь, масло топленое

15 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-10 г

Потребуется: курица копчено-вареная, яйцо куриное, хлеб пшеничный, молоко 2,5% , помидоры, сыр гауда, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок

15 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: сердце куриное, соевый соус, кетчуп, мед натуральный (мёд), сок лимонный, перец черный молотый

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: молоко 3,2% , сахар-песок, яичный желток куриный, мука пшеничная , ванильный сахар

10 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: куриный бульон, яйцо куриное, кинза, петрушка, соль поваренная пищевая

1 ч. 38 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, гречневая крупа ядрица, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, петрушка, соль поваренная пищевая

30 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-11 г, У-8 г

Потребуется: яйцо куриное, помидоры, редис, куриная грудка, копченая, молоко 3,2% , майонез , мука пшеничная , петрушка

5 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-21 г

Потребуется: яйцо куриное, мука овсяная, кефир 1% жирности

20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: треска, сметана 10,0% жирности, мед натуральный (мёд), сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь, перец черный молотый

20 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-12 г, У-4 г

Потребуется: капуста цветная, сухари пшеничные, яйцо куриное, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

30 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, куриный бульон, лук репчатый, морковь, сыр сулугуни, чеснок, перец чили, карри, соль

30 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-16 г

Потребуется: вода, рис длиннозёрный, индейка, грудка без кожи, морковь, лук репчатый, чеснок

10 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: помидоры, сыр адыгейский, хлеб пшеничный, маслины средние и мелкие, салат

25 мин. 141 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: хек, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное

20 мин. 270 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-25 г, У-6 г

Потребуется: печень трески, картофель вареный, яйцо куриное, горошек зеленый. консервы, лук зеленый, майонез , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 101 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: картофель, курица филе, без кожи, ананас консервированный, сок ананасовый, майонез , чеснок