20 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, капуста брюссельская, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: тунец, лимон, морковь, лук репчатый

20 мин. 164 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-10 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кефир 1% жирности

1 ч. 170 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-12 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сметана 10,0% жирности, лук репчатый, перец сладкий, морковь

5 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: тунец в масле консервы, помидоры, салат, масло оливковое, бальзамический уксус

10 мин. 7 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода, шиповник

20 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: говядина вырезка, вода, лук репчатый, помидоры, перец болгарский красный, сыр пармезан, шампиньоны, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-12 г, У-1 г

Потребуется: печень куриная, рукола, шампиньоны, масло оливковое, горчица дижонская, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кефир 1% жирности, масло подсолнечное, чеснок

20 мин. 50 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: вода, фарш из курицы, лук репчатый, сельдерей черешковый, морковь, масло сливочное 82%

15 мин. 7 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода минеральная, огуречный сок, сок лайма, мед натуральный (мёд)

15 мин. 182 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-15 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

30 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-9 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, морковь, шпинат, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 211 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-16 г, У-1 г

Потребуется: сулугуни, яйцо куриное, сметана 25% жирности, укроп и другие пряные травы, чеснок

15 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, тунец в собственном соку, помидоры черри, салат

40 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-18 г, У-1 г

Потребуется: куриный бульон, шампиньоны, сливки, 35,0% жирности, бекон, лук репчатый, сыр пармезан, топленое масло гхи, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-15 г, У-1 г

Потребуется: лосось копчёный, сыр творожный hochland сливочный, яйцо куриное, шпинат, масло сливочное 72%, сливки, 20,0% жирности

35 мин. 232 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: сыр адыгейский, шампиньоны, лук репчатый, масло топленое, яйцо куриное, чеснок, соль поваренная пищевая

45 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-1 г

Потребуется: вода, капуста цветная, шампиньоны, фарш из свинины, сливки, 35,0% жирности, лук репчатый, яйцо куриное, масло топленое, чеснок

20 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-15 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, сыр голландский, помидоры, сметана 25% жирности, ветчина особая, петрушка, масло топленое, соль поваренная пищевая

20 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, горбуша натуральная консервы, лук репчатый, майонез , петрушка, соль поваренная пищевая

25 мин. 19 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: лимон, вода, подсластитель эритрит, желатин пищевой, куркума

35 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-1 г

Потребуется: говядина вырезка, сметана 40% жирности, вода, масло топленое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, лук репчатый, сушеный, чеснок сушеный

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: огурец маринованный, помидоры, ветчина особая, курица филе, без кожи, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, сыр голландский, вода, петрушка, соль поваренная пищевая

20 мин. 251 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-25 г, У-1 г

Потребуется: огурец грунтовый, печень трески, яйцо перепелиное, салат, масло оливковое, лук зеленый, сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый