Куриные рулеты с овощами
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Курица филе, без кожи | 500 | 550 | 116 | 6 | - |
Морковь | 150 | 53 | 2 | 0 | 10 |
Лук репчатый | 70 | 29 | 1 | 0 | 6 |
Масло оливковое | 60 | 539 | - | 60 | - |
Шпинат | 100 | 22 | 3 | 0 | 2 |
Петрушка | 20 | 9 | 1 | 0 | 2 |
Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Итого: | 907 | 1207 | 122 | 67 | 21 |
На 1 порцию: | 151 | 201 | 20.4 | 11.1 | 3.5 |
На 100 грамм: | 152 | 15.9 | 8.8 | 1.4 | |
БЖУ: | 42% | 51% | 7% |
30 мин.
+
40 минут
Белки
Жиры
Углеводы
15.9 г
8.8 г
>1.4 г
42%
51%
7%
152 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, морковь, шпинат, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически